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オートミールを常備しています。
たいていは、体調不良とか胃腸の調子が悪い時に、
お粥を作って食べます。
お鍋にオートミールとミルクを入れ煮るだけですが、
具合が悪くてそれもめんどうな時は、やっぱり電子レンジ。
気を付けていないと、ぶばっと吹きこぼれてしまいます。
それで、以下のように落ち着きました。

オートミール粥(1人分)
・1人用スープカップか、ボウル
・オートミール30g
・ミルク200cc

材料をカップかボウルに入れて、
蓋などはせずに、電子レンジへ
「ミルク1杯」モードで加熱
このモードが無い場合は、500wで1分程度
ここで外へ出して、軽くまぜて様子を見る
レンジへ戻し、
500wで20秒、で様子を見て、
もう1ど500wで15秒か20秒。
全体がちょっと膨らんだら、すぐ終了。

粉チーズをかけても美味しいです。
私は、お米のお粥のように
ふりかけをかけたりします。
いかがでしょうか。

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