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首から肩への痛み

ここ数日ゴーヤや花、雑用にかまけてブログの更新がおろそかになっています。

ゴーヤの苗を植えてから、つるが延び、花が咲き雌花に実がついたと喜び、毎朝、ゴーヤの様子を観に段差を降りて庭に出ていた。

恐る恐る1歳児と同じように、後ろ向きに足を出し、14センチの高さのとことに左足で着地し右足を揃え、次14センチぐらいの高さのところに捕まりながら降り、最後10センチの地面に降りる。

やった〜。降りれた〜。

毎朝、ゴーヤの成長を楽しみに庭に出ていた。

一回でやめればよかったのに・・・

左足にいつも重心をかけて降りたり登ったりするので足がぷっくり。


そのうち、首筋から肩のかけて痛みと張りと・・・歯茎まで痛くなり始めて・・・

頭痛が・・・

しまった。

ゴーヤの実のつき具合をどこについているかチェックをし、天井のほうまで実のなり具合を見ていたら・・・

無理な姿勢をとっていたのでしょう。

首筋が疲れてくると、無意識に首の緊張をとろうとして、頭を後ろにそらす癖が出てきます。これは緊張をとるどころか、かえって痛みや首筋の緊張に拍車をかけてしまいます。

すると、座っていることもベッドで横になっても、ゆっくり休めません。


最近、頚椎のリハビリをかまけていたので、再度、思い出してやって眠りに就きました。


頚椎のリハビリは下手にやるとかえっていためてしまうことがあるので、気をつけたいと思っています。

「NHKためしてガッテン」

2007年5月23日放送「首の痛み総点検」でやっていました。

NHKのHPに放送された要旨がありました。

え!寝ているだけでリハビリ!!

 実習コーナー「超ラクチン!首の痛み解消トレーニング」

と言うところが面白いです。

参考までに



私はこのリハビリをやると、頭のなかの関節のグラグラが無くなり、ガリガリという音やむくみが取れる感じがします。

毎日10〜20回。やると良いんでしょうね。怠けずにやることが必要です。(自分に言い聞かせて)


首を長時間同じ姿勢でいると頚椎に負担をかけてしまいます。

ここらあたりのある方・・・ご用心!!

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ゴーヤの生長が楽しみですね。我家でも植えています。未だ40センチにもなっていません。一昨年は130個以上取れて、あまり好きでないゴーヤを毎日食べさせられて参りました。日除けになっていいですが・・。リハビリ頑張ってください。

2008/6/29(日) 午前 11:35 [ star☆tk ]

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starth68さん。ゴーヤ苦いけど食べると元気になるような気がします。
我が家はゴーヤとパイナップルと健康飲料水をミキサーにかけジュースにして飲んでいます。アトピーがよくなる気がします。(医学的な検証はありませんが???・・・)(笑)
毎日、体は大変なのにゴーを見るのが楽しみです。

2008/6/29(日) 午後 3:26 bwh*k53*

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