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早退せずに操体してみよう!
腰痛を治す・肩こりを治す/ひとりで出来る操体法
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日本橋整体院の《体話セッション》は

腰が痛くても肩が痛くても首が痛くても

足からカラダ全体のバランスを整えます。


そうすると足に触れているだけなのに

膝も腰も肩も首も頭痛までも楽になってきます。

まるでドミノ倒しみたいに。


そんなこと本当にできるのかって?

では実験してみましょう!





仰向けに寝てみてください。

腰が痛い人はわかりやすいのですが

腰が痛くない人は仰向けに寝て首を左右に動かしてみましょう。



首を捻って違和感が出る場所を覚えておきます。

右と左どちらが向きにくいかでも結構です。




次に頭を持ち上げてつま先を見てみましょう。

どちらかの足先が外側にねじれていませんか?

たとえば

左足はまっすぐに天井を向いているのに

右足は左足よりやや外側を向いていたとします。

この場合は右足を大きく外側へ捻ってみてください。
(頭はおろしてくださいね。首が疲れちゃいますから・笑)


膝が大きく動き太ももが捻れ

腰が浮いてきますね?


首が動きにくかった方は首を動かしてみましょう。

ほら・・・動きやすくなっているでしょう?



仰向けで寝ると腰が痛かった方はこうやって足を捻っていると

腰が楽になっていると思います。

頭痛の方は痛みが軽減しているかもしれません。

しばらくその心地よさを味わってみましょう。



体のバランスを整えるのには足からでなくてもいいのです。

腕を捻ってもこのねじれの連動が全身に伝わるように動けば

頭痛でも肩こりでも腰痛でも膝の痛みでも緩和・解消することができます。



病院へ行って長い時間待たされて

注射や痛み止め、薬を飲むのがバカらしくなってきませんか?



体は治るようにできている。

これは操体法の創始者、故・橋本敬三先生の言葉です。



我々、人間は生まれながらにして体の中に100人の名医を持っている。

これは古代ギリシャの医聖ヒポクラテスの言葉。



日本橋整体院ではこの100人の名医たちがその実力を充分に発揮できるよう

自己治癒力が働くフィールドを整えるお手伝いをいたします。




持病だからとあきらめないで自己治癒力に身を委ねてみませんか?

本当の自分を取り戻してください!

体は治るようにできているのですから。



日本橋整体院のホームページはこちら↓

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腰痛バイバイ20周年。

日本橋整体院も20年やってきました。

そこで大規模なホームページのリニューアルを実行。

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腰痛だけでなく

肩こりも膝の痛みも

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操体法の基本運動その6

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足を腰幅に開き肘を直角に曲げ脇を締めハンドルを持つような格好をします。

左足に重心を移動して腰を左に押し出します。

上半身は逆方向に倒れます。


次に右足に重心を移動し、右へ腰を押し出すようにして上半身を左に傾けます。

どちらか窮屈な方があったらそちらはやらずに楽な方だけやります。

楽な方といっても限界まで倒すと窮屈に感じますので限界よりちょっと戻します。


楽な感じを味わってやめたくなったら終わりです。


再度調べてみると反対の窮屈だった方が楽になっていると思います。


日本橋整体院

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操体法の基本運動その5

足を肩幅ぐらいに開き

ゆっくりと前屈します。

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行けるところまで行ったら(赤線)

わずかに戻します。(白線)

無理はしないでください。

次に後ろへ反ってみましょう。



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これも無理をせずに行けるところまで行ったら(赤線)

少し戻ります。(白線)


どちらが楽ですか?

または気持ちいい方がありましたか?



前屈してわずかに戻すのと

後屈してわずかに戻すのと比べてみて

楽な方、または気持ちいい方を選んでやってみてください。



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操体法の基本運動その4

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足を肩幅に開き

左足に重心を移動して身体を左にねじります。

つぎに、反対の右足に重心を移動して身体を右にねじります。


身体のねじりに左右差があったら(ねじると痛む・つっぱるなど)

つらい方へはねじらずに楽な方へゆっくりと
気持ち良く動いてみましょう。

楽な動きを充分に味わったら一旦身体を戻します。

その後、つらかった方へ身体をねじってみると・・・


あら不思議・・・

痛みが消えていたり、痛む範囲が小さくなっているのがわかるでしょう。

場合によっては痛む場所が変わったりすることもあります。

逆にねじった方が楽になる場合もあります。



つぎに、これの応用編もご紹介します。

左足に体重を乗せて左に大きく身体をねじり1〜2センチ戻ろうとした時、

上半身は右へねじれますが左足は左へねじれる力が働きます。

上半身と下半身が逆になるのがわかりますか?


同様に

右足に体重を移動して身体を右に大きくねじり1〜2センチ戻ろうとした時

上半身は左へねじれますが右足は右へねじれる力が働きます。

応用編の方が気持ちよさがはっきりと分かるかと思います。

左右比べてみて気持ちいい方を味わってください。


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