陸上関係

大会結果

日曜日に１０キロのレースに出場してきました

あいにくの雨模様でしたが、小雨だったし気温も高くなく走るには最適なコンディションでした

金曜日に走った最後の練習では、あまり状態がよくなかったので最初はゆっくりいって

徐々に調子にのってきたら飛ばしていこうという作戦でいくことに。

コースは陸上競技場を一周回って外にいき、かえってきてさらに一周と３/４週回るコース。

久しぶりに陸上競技場を走ったので懐かしい感じがしました。

結果はというと41分53秒で走れました！！以下ラップです↓

4'23-4'23-4'24-4'17-4'16（5km通過：21'44）

4'03-4'16-4'11-3'47-3'52（後半5km: 20'09）

見事に後半５キロをビルドアップしていくことができ、なんとか42分を切ることができました

今の状態でこれだけ走れたことは結構よかったです

この半年週２回でしたが、かかさず練習してたことがこれだけ体力を戻せたことは

継続は力なりということを改めて実感させられました

これからも時間があれば走っていきたいと思います

次は40分切りですね！

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大会！

明日から福岡へ行ってきます！

日曜のマラソン大会１０キロに出るためです

ただ単に試合とかないと練習が続けられなかったというわけで申し込んだんけど

週２回くらい走ってるとだいぶ走れるようになってきたので４２、３分くらいでは走りたいです

４分ペースで１０キロはちょっとしんどいし、速い練習をやってないので

とりあえずそのくらいで走れたら満足です

一応二泊三日で行く予定なので

福岡旅行も楽しんできたいと思います

車でいくけど三連休やから市街地はこんでるかもな～

九州まで片道四時間、運転してくれる友達に感謝しながら行ってきま～す（笑）

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横浜国際女子駅伝

今大会が最後となるこの駅伝。

見事日本が優勝しました！！

まあ、他の国のチームのメンバーが明らかに弱かったんですけどね。

特にロシアとか完全に持ちタイムと比べてみても調整不足だったことがわかります。

ま、それはおいといて・・・

一区小林からアンカー渋井までずっとトップを守ったことはすごいと思います。

やはり日本女子のレベルはあがってきたということを証明できた大会だったと思いますね。

一区の小林は１４分台がでるかなと期待してたんですが、競う相手もいなかったことがマイナスになりましたね。

しかし今シーズンこそ、トラックで１４分台が出るよう頑張ってほしいものです。

僕としては１５００ｍで世界を目指してほしいですけどね。

それから清水や小島も頑張ったと思います。

同じ若手でいうと豊田自動織機の永田なんかは１８歳なのに見事な走りをしているのが最近の駅伝をみていて目につきます。

この会社には他にも新谷や脇田もいるし、最近出てないですが、ミズノの絹川も期待の若手ですよね。

そう考えると男子の柏原じゃないですが、女子もあとの世代が育ってきているなという感じがします。

次のオリンピックで長距離陣が活躍するためにもアラトゥエ？（っていうのかわかりませんが）のさらなる成長に期待です。

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５キロ

今日、久し振りに５キロのタイムトライアルをしました

…っていっても完璧にアップしてのぞんだというわけじゃなくビルドアップ的にやりました

というのも実家に帰ったので、いつも走っていた周回コースが存在するわけですよ

で、今まで週２回継続して走ってた成果を確かめようと思い全力で走りました

結果は２０分３７秒

意外といいタイムだったのでびっくりしました

今はもう２２分とか切るのが精いっぱいだろうと思ってたんで、

最初の一キロ４分２８秒で入ったんですが、余裕があったのでちょっときついくらいにあげたら

次のラップが４分１０秒。その次が４分０１秒と徐々にあがっていきました。

ここら辺で調子のりすぎたのか、かなりくるしくなり維持するのが精いっぱい。

次の３キロ～４キロのラップが４分３秒。

ラスト１キロはなんとかふんばって３分５６秒でした。

でも今日の走りで、５キロ１９分台はなんとか頑張ればでるような気がしてきました。

３月の１０キロの大会まであと１か月。

去年１０月から走りはじめてから４か月。

当初の予定だった１０キロ４２，３分で走る！というのも現実味を帯びてきたんじゃないですか？ｗ

あと２週間ほど実家に滞在するので、その間にスピード練習や普段できない距離走などをしていきたいと思います。

もう大会まで時間もないので時間があれば走っていきたいと思います。

…やけどやっぱ久しぶりに全力で走ったから足のいたみがｗ明日は休もうｗ

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ランニング！

今から友達と走ってきます

テスト期間中は走れなかったけど最近は週２は必ず走ってます

おかげで徐々に体力も戻ってきつつある今日このごろ。

ただやっぱり６０分走ると足がばてばてで筋力は低下してることがわかります

呼吸は普通なんだけどね

３月は１０キロの大会に出る予定やし、４０分近いタイムで走れたらとは思ってます

それまでに㌔４分ペースとかで５キロは走れるようになっとかんとね

たぶん今だったら２１分台を出すのが限界だからスピード練習もこれからやっていきたいと思います

春休み…だらだらした生活をおくっとるけど走るとひきしまるし気持ちいです

なにより健康的やしね

それとこの若干たるんだ感があるこの腹を引き締めるためにも！

これからも時間があれば走っていきたいと思います

では、いってきま～す！

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ｔrack&field だいありー

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５キロ

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