生活と趣味等の日誌

ジョギングの後コーヒー寛ぎ・・・

こんばんは。

今日は久々に江戸川河川敷でジョギングを楽しみました。

その後は、大好きなコーヒーを頂き少し寛ぎました。 

江戸川河川敷の風景です。（今日の午前中は暖かかったです）

見慣れない鳥が田んぼで１羽みました。（鳥の名を知りません）

コーヒーはジャマイカの島中央地域、標高1,000m〜1,200mで産出される

ブルーマウンテンの兄弟的存在で、異なる酸味と甘みが特徴で「ハイマウンテン バルホール農園」の豆です。（記事は土居コーヒーから引用）

今日はサイホンで仕立てました。香りがよく、ワクワクドキドキしながら

コーヒーが出来上がる時間を楽しみました。 

このコーヒーは香りは勿論のこと、甘みや酸味が程よくマッチしのど越しが

とても良いです。 

寛いだ後は資料作りに専念・・明日の天気は雨から雪になるとの予報があり

通勤に乱れが出ることを危惧しています。 

空手の稽古・・・汗

こんにちは。

 

久々に空手の更新になります。

超多忙等で中々更新の時間をとれず今頃になりました。

 

昨夜は空手の稽古に励み気持の良い汗をながしました。  

 

稽古前の柔軟体操やストレッチで身体をほぐし、先ずは空手の基本（突き、

蹴り等）こなし、その後は各クラスに分かれ厳しい稽古に入りました。

前半（1時間：この間小まめに水分補給を行い、体調管理に努めました）を

終え、後半は形の稽古に入り有段者が指導（突き、蹴り、受けは勿論のこと、形の意味するところ）を的確に行っていました。

前半と後半を終え、今日の稽古の成果を師匠が見守る中で形の演武を披露

します。稽古の皆さん     のようでしたね。

稽古の成果を披露している様子です。普段は個々の形を披露しますが、昨夜は時間が少なかったこともあり、別々の形の演武を同時に行いました。

今日はこれでお終いです。

7月5日は空手の稽古・・・

こんばんは。

 

7月に入ってはじめての更新になります。

一寸多忙等で中々更新の時間をとれず今頃になりました。

 

土曜日は空手を行い、稽古で気持の良い汗をながしました。  

 

稽古前の柔軟体操等で身体をほぐし、後、いつもの通り空手の基本である

基本四動作で始まり、空突き、その場突き、その場前蹴り、横蹴り等で汗

を流しました。

少し身体が動き出したところで、今度は基本組手を行い前半を終了です。

 

 

休憩時間に上級の有段者が若い有段者に組手のポイントを指導していま

した。勿論、右が指導者です。

この後、各クラスに応じて形の稽古に入ります。

 

 

後半の稽古を終えた後、稽古の成果を皆さんの前で形の演武を披露している

ところです。まだ中学生ですが平安5段を演じました。

 

 

有段者の形の演武で「燕飛」です。久々にこの形の演武を行ったようですが

様々な指摘がありましたね。  

 

一通り、形の演武を見た後は、身体を労わり、ストレッチで肩や肘及び脹脛

等を解しクールダウンでお終いです。  

昨夜の空手の稽古です・・・

こんにちは。

 

今朝の関東地方は典型的な梅雨で小雨が降ったり止んだりしています。

室内の気温26℃、湿度69%です。

 

昨夜は空手の稽古があり、一生懸命汗を流しました。

昨日は他から稽古に参加者する方々が加わり、総勢35名程度の人数に

なり、稽古は白熱しました。

 

先ずは、基礎体操及びストレッチで身体を解します。

後、空手の基本である「空突き、その場突き、基本四動作」をこなし、身体

が温まった後、閉塞前蹴り、その場前蹴り、その場横蹴りや基本移動（追突き、廻し蹴り等）を終え、基本組手に入り前半を終了です。

勿論、その間に水分補給を小まめに行い熱中症等への対策は万全にしています。

 

 

 

空手を学んでいつの間にかこんなに大きくなりました。

 

 

休憩時間に鏡の前で立ち方等の格好練習です。（雲手）

 

 

 

休憩中に組手の練習で相手に「足刀蹴り」を入れた瞬間です。左足が前を向き膝にタメを作り腰がしっかり入っている様子がわかります。

 

 

組手の練習の一コマです。休憩時間とのこともあり、殆ど格好練習だけ

で、本番ではこの様な不用意な攻撃や受けはないです。

 

休憩後、各クラスに応じて形の稽古をみっちり行い、最後は今日の出来

栄えを披露し修正箇所等の指導を受け次回の課題にしました。

最後は今日の稽古で使った筋肉の解しを体操等でクールダウンし稽古終

了です。   

空手の稽古・・・

今日は久々に昨夜稽古した空手の一コマをアップします。

 

昨夜は気温28℃湿度70%位の中、稽古は流石にきついと思います。

当然ですが、水分補給等を小まめに行い、熱中症等にならないよう注意し、

練習に沢山の方が励みました。

 

私は相変わらず「カクガク・ガタガタ」の錆びつきで、稽古によってオイルを入れるよう心がけて・・・声だけは有段者、黒帯を返上したいです。 　

 

 

国体選手（2位）で、休憩中にもくもくと一人で形の動作確認をしていました。

 

 

休憩中に稽古をしている様子で、他の方々も蹴りの練習等を行い弱点を克服

する練習を何度も繰り返していました。

休憩後は沢山の方々で、それぞれのレベルに分けて稽古をこなしました。

 

この暑さと室温で道着がびしょ濡れでした。