簡単ダイエット♡

これは

　　　　　　　　　　　なんだ！！！


これは　古新聞を自分の良い高さに包んだ物です。
新聞そのままだと　足が黒くなっちゃうから包みました。


これをつかって　どうするかって？？

足踏みだっけ。乗ったり降りたりの運動。。。。＜ヾ(・＿・；） オイオイそれでわかるか？


もっと高くしようと思ったけど　たぶん疲れて長く続かないので、わざと低めにしたよ。
これだったら　テレビとか見ながらできるから一時間とかあっというま♡

次の日　相当な筋肉痛です・゜・(´Д⊂ 　　　でも、それが嬉しい(*◕‿◕ฺ）


あ〜〜　「母さんの運動用　捨でないで〜」って・・・・「て」が「で」になってる・・
はずかしぃ〜〜（〃∀〃；）ﾃﾚﾃﾚ

[KORO]

おはよう♪自作の運土器具ですか、とても可愛いですね(^O^)上り下りするって事は、屈伸するようなスクワットの効果が得られるかもね（はぁと）

[nmr**956]

１時間もやったら効果でそうですねぇ〜私も、ただ今ダイエット中。夏までには、どうにかしたいです＊＾＾＊でも、食べ物の誘惑に弱いんだなぁ・・私って。

ころちゃん、そうだね〜〜足に効果が得られそう♪ちょっとの時間に手軽にできるから３日坊主にはなりそうもありません＾＾

ともちゃ〜ん、私も負けちゃうよ〜＞＜子供達に買ったおやつとかさ。。。＞＜もう私の目の届かないところにおいてあるけど・・。

内緒Ｋさま〜、運動ひそかにしてるよ〜〜ん、うふ♡ 痛みがそれにつながったらＫちゃんに責任とってもらおっと(*◕‿◕ฺ）

新聞は印刷で黒くなるからね！ステップ昇降運動ですね！エクササイズだとそのコースに該当するので...だいたジムのエアロビでも２０センチぐらいの高さでやっておりますよ！少しづつされるといいと思います 膝に負担が今後かかるといけないから...くれぐれも無理のない運動p(＃^▽ﾟ）q ﾌｧｲﾄｯ

えいちゃん、そうそう、それ♡２０センチでやってるのね。じゃぁ今の高さちょうど良いかも★よかった＾＾応援ありがとう〜*( ^▼^)*/

おお〜〜＼(◎o◎)／！これなら、チュウにもできるかもぉ〜♪真似してみよう《*≧∀≦》ありがとう〜♪