【寝ながら行うシリーズ】

毎日1分・魔法の骨格ストレッチ(^0^)/


【寝ながら行うシリーズ】


まず、床に右横向きに寝ます。

頭の後ろ部分に、左腕を伸ばすように移動します。

左腕から身体が、一直線になるようにポジショニングします！！

肩の前や胸が伸ばされ、肩の関節や肋骨の矯正になるのです！

その状態をキープして3回ゆっくり深呼吸を行いましょう！


逆側も、同様に行いましょう！


効果：

※腰や股関節の左右バランス改善、腰痛解消、自律神経調整に効果的です※




★サニー久永最新情報サイト：http://nytsr.net/cms/cms_pa/index.php?no=1006　より