【立って出来るシリーズ】

毎日1分・骨格ストレッチ


【立って出来るシリーズ】

（肩コリ解消、背中ゆがみ解消、疲労解消、腰痛解消）

ポイント解説：

今回は、立ってできる背中、腰のジョイレッチです。

まず、立った状態で腕を伸ばし、頭の上で両手を組みます。

手の平を頭に向けて指を組みます。

息を吸って、息を吐きながら、組んだ手を右に倒し、体の左側面を伸ばします！

この状態をキープして、深呼吸を3回行います！！

同様に逆側も行いましょう。



効果

※肩コリ解消、背中ゆがみ解消、疲労解消、腰痛解消、自律神経調整などです※



★サニー久永最新情報サイト：http://nytsr.net/cms/cms_pa/index.php?no=1006　より