陽だまりの中で 生きたい・・・

パウンドケーキ♡

今回　バザーに出した　パウンドケーキ♪
持って行くときには　自分のネームを付けました(*^−^*)

すこ〜〜し　焼きすぎちゃったけど・・・Σ(゜Д゜；


１５分内には　完売しましたヾ(●⌒∇⌒●)ノ

【座って出来るシリーズ】

毎日1分・骨格ストレッチ

【座って出来るシリーズ】（腰痛解消、骨盤ゆがみ解消・ジョイレッチ）

今回は、座ってできる骨盤調整ジョイレッチです。

まず、座った状態で右ヒザを高く上げて右足裏を左ヒザの上あたりにのせます。

両手で右ヒザを抱き抱えるようにして、息を吸って吐きながら胸元に引き寄せま
す。

骨盤の下あたりが伸ばされて、骨盤が締まっている感覚を感じながら行います。
この状態をキープして、深呼吸を3回行います！！

同様に逆側も行いましょう。

　　　　

効果

※腰痛解消、骨盤のゆがみ解消、疲労解消などです※

★サニー久永最新情報サイト：http://nytsr.net/cms/cms_pa/index.php?no=1006　より

ﾜﾝﾌﾟﾚｰトで♡

日頃　お昼は簡単にすませてるけど　ワンプレート式で今日作ってみました(*^−^*)

外食気分で　気分転換できました♪

たまには　こうゆうのも　いいかもヾ(●⌒∇⌒●)ノ

やっと。。やっと・゜・(´Д⊂

中日ドラゴンズ　4―1で勝ち！！！

　
あ〜〜　やっと連敗から脱出できたＹＯ。。。

ノリが10号３ラン　あり＼(*^▽^*)/がとぅ♪
その　ノリのコメント〜〜

「ずっと嫌な流れだったので、流れを変える意味でもいいホームランだったと思います」

ほんと　そうそう(*^−^*) そのとぉりだよぉ♪

勝ち投手は　小笠原投手　　　岩瀬が１セーブ

【今日の選手】

二 2 荒木 
遊 6 井端 
指 44 ウッズ 
左 5 和田 
一 99 中村紀 
右 24 英智 
中 4 藤井 
三 57 デラロサ 
捕 28 小田 
投 13 岩瀬 

　　　　

頑張ったねヾ(●⌒∇⌒●)ノ

いちごタルト

教室に行って　初心者向けの　イチゴタルトつくりました♪
初心者向けあって　ちょっと作り方が物足りなかったかなぁ〜〜〜

お金貯めて、洋菓子教室に通いたいんです〜(*^−^*)
基本がまだあまり固まっていないので、基本から学びたいですね♪

これは　アーモンドパウダーを混ぜて作った　クッキーにカスタードクリームをのせ
イチゴとブルーベリーをのせた「イチゴタルト」ですヾ(●⌒∇⌒●)ノ

今度は　ホントのタルトの生地から作ってみようかしら♡