腰痛 追記

まじょさまかかりつけの、
ハンサムな先生の整体やさんは、
テーピングをよく使います。
あのテーピングが実によく効きます。
効きすぎて、具合が悪くなることすらあります。
ほんとによくお世話になりました。
腰痛持ちの方は、１度お試しの価値はあると思います。

ということで、今回もテーピングにお世話になり、
２日で痛みはとれました。
腰痛を抑えるにはとにかく腹筋を鍛えておくことが大切らしい。
まじょさまのように、前は鍛えていたけれど、
最近はさぼってます＾＾；という人はやばいらしいです。
もともと腹筋がないならないなりで暮らしていけるけれど、
あったものが落ちるというのは、よくないらしいです。
腰痛が出るってことは、そうとう腹筋が落ちていると指摘されました。
まだ、うっすらだけど、お腹に縦線でているんですけど・・・
そういえば、スカートきつくてはけなくなったんだけ・・・

ついでだから、最近山に行くと膝が痛くて、
と言ってみたら、
もも筋を鍛えなさいと言われました。
そうそう、このハンサムな先生は結構スポ根系かもしれない。
膝サポーターになど頼らずに、もも筋強化あるのみ
らしいです。
今年は、今中高年の頼みの綱、サポータータイツデビューをしようかと考えていたのですが、
あっさり否定されました。
サポートされる分、自分の筋肉が衰えていく。
今のサポーターで効かなくなれば、もっときついサポーターを求めるだけとのことでした。
筋力がないから、サポーターに頼るわけで・・・
まあ、これはそれぞれの考え方だと思います。

では、どうするかというと、
伸縮の包帯を使うのがいいらしいです。
痛くなったら包帯をギュっと巻く。これでＯＫだそうです。
膝痛もちの方、試してみてください。
ぜひ、効果のほどをご報告ください。

結局は腹筋ともも筋を鍛えることに尽きるみたいですね。
完治後は、筋トレ強化ですね。
は〜ああああ

もうね〜　トシだからね〜　筋トレもつらいです・・・

[cho**yusui]

お勧めは ヒンズ−スクワット！これにかぎる。森光子さんも毎日150回やってるスクワット！

[sakusaku]

私もスキーをやり始めた今年、ヒンズースクワットを始めました。 と、いっても一日５〜６回。これじゃダメね。とほほ。

[take_ｖersioｎ_ｒ]

まじょさまも腰痛ですか。スキーやってるといろいろありますよね・・・。私も、毎年、10月〜11月だけは筋トレやってますよ。筋トレの季節までにはなんとか身体を治したいです。

ヒンズとースクワットって、腰痛にいいんですか？腰痛が出ている今は、想像するだけで痛くなりそうです。１５０回も出来る森光子さんは素晴らしいです。一日５、６回でもやらないよりはいいかもしれないですね。

たけしさん、その後体調はいかかですか？スキーにしても山登りにしても、筋トレあるのみ！ですね＾＾；；

あたしも腰痛持ちです。ヒンズースクワット、３０回くらいやるといいと聞いたのですが、長続きがしない。。。

やはりヒンズースクワットですか。ほんと、腰痛はつらいですよね。私もどちらかというとなまけものなので、筋トレ続かないですよ＾＾；