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こんにちは。
かずやです。
土日＋代休で４連休もらって実家に帰ってます。
土日は東京で彼女とデートしてました。
今日は１人で何をしようかな・・・。
ここしばらくダイエットを本格的にやってます。
始めたのは６月中旬頃。
もう２ヶ月以上経ったかな。
きっかけは・・・彼女ですね。(笑)
新潟でのデートで行ったイオンモール新潟南の洋服売り場で見つけた服を見ながら・・・
（以下、（ ）の中はかずやの台詞。）
この服、かずや君に似合うと思いますよ。
 （あ〜、その柄は嫌いじゃないですけど、あんまり着ないタイプですね。）
思い切って挑戦するのもいいと思いますよ。
私もこの柄は好きですし、いいと思います。
（う〜ん・・・。
 ）どうしても嫌って言うなら別にいいですけど。
（嫌じゃないですよ。ちょっと試着してみますよ。）
はい♪着てみてください。
 （・・・あ、これ、ちょっときついぞ。
 ）どうですか？
（う〜ん、これはLって書いてあるけど、ちょっときついかも。）
これ以上のサイズは在庫ないそうですよ。
 （・・・着替えてる間にそんなことを調べてたんですか？
 ）（今日はいてきたGパンもＬなんですけど、このメーカーのＬは小さめなのかな？）
・・・う〜ん、やせるしかないですね！
 （そうですね。・・・え？）
よし、頑張ってダイエットしてまた買いに来ましょ！
 （まじっすか。）
自衛隊員だったらいつも運動してるじゃないですか。
（そうかもしれないですけど、そんな急にはやせられ・・・）
かずや君、そのうち辞めるんですよね。
（うん、そうですね。）
じゃあ、今のうちにやせておいた方がいいんじゃないですか？
 辞めたら太るかもしれないですし。
（あ、確かに。）
ですよね！
じゃあ、今のうちに頑張ってください。
 （ん〜・・・）
次に会った時にまたイオンに来ますから、楽しみにしてますね。
 （え？次ですか？
）そうですよ〜。
・・・もしかして、かずや君できないなんて言うんですか？
（・・・いや、頑張ってやせます。
 ）（せめて次じゃなくても・・・ちょっと厳しいですね。）
え？今なんか言いました？
きついとか聞こえた気がしたんですけど。
でも、かずや君できるって言いましたからね。
（できるといった覚えはないですけど、仕方がない。頑張りますか。）
仕方がないって何ですか？
（・・・！
なんでもないです。）そうですよね！
（っていうか、揚げ足取らなくていいですからね。）
またイオンに来るのが楽しみですね〜♪
私、次はかずや君がＬサイズの服を着れるって信じてますから！
（そこまで言われると、やる気が出る
 ）やせたらいろんな服が着れますから頑張ってください♪
・・・そんなこんなでダイエットを半ば強制的にさせられる羽目になってしまいました。
後悔はしてないですけどね。(笑)
ちなみに、その翌月７月のデートにイオンの同じ店に連れて行かれ、Ｌサイズの服を買いました。(笑)
１ヶ月（焦って？）頑張ったら、何とか無事に入りました。
 なおこさんがかずやのために選んでくれたんですもん。
嬉しくてたまらないから、これは着るしかないですよね。(笑)
ダイエットをして体重の記録を始めた７月１日は７３．４ｋｇ。
今日昼前に起きて体重を量ったら６９．３ｋｇ。
約−４ｋｇですね。 ダイエットの目標はＢＭＩ（Body Mass Index）＝２２（適正値）
ちなみに、ＢＭＩはよく使われる指標ですね。
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
〜１８．５ やせ
１８．５〜２５ 普通
２５〜 肥満
で計算します。
身長の単位がｍ（メートル）なのに注意です。
かずやの場合は身長１７０ｃｍ（１．７０ｍ）なので、今日の体重で計算すると・・・
ＢＭＩ＝６９．３ｋｇ ÷ １．７０ｍ ÷ １．７０ｍ ＝ ２３．９７ ≒ ２４
になります。
去年は７５ｋｇくらいあったので、ＢＭＩ＝２６くらいありました。
１年もしないうちにだいぶ減りましたね♪
目標はＢＭＩ＝２２なので約６３．６ｋｇですが、目標設定は６３ｋｇです。
この調子で来年２月までの５ヶ月で−６ｋｇ。
最初はきついかもって思ってましたけど、意外と達成可能かも。
・・・あとは年末年始の体重増加をどれだけ抑えられるかが問題かな。
今はとっても順調です。
ちなみに、今かずやは・・・
・ 毎日の体重記録
・ 仕事が終わってからのランニング４〜５ｋｍ
（実家に帰ってたら町内２週で約５ｋｍ）
・ 寝る前の腹筋７０回
・ 食事のご飯は半分（もちろん、おかわり禁止）
をしてます。
もう少ししたら走る距離を伸ばしていこうかなって思ってます。
最初は辛かったけど、なおこさんに「おっ！かずや君、やせましたね！」って言ってもらうために頑張ります。(笑)
このままの調子で目標の６３ｋｇまでレッツダイエットです♪
頑張りますぜ☆
 ちょっとやせてきたかずや
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