バセンジ里多ちゃんの糖尿闘病記

彼らの中でどこに行くのか、一体・・・

夫は引き続き「子供たちがいるから」を言い訳に、外で食べたがる。

昨日は、先日テレビで紹介していた朝食のおいしいお店に行ってベーコンなんか食べていた。

私は野菜オムレツ。これはいい。（卵はむしろ推薦されている。）でもそれについている、ハッシュドポテトや全粒パンまで食べてしまった。野菜10%ぐらい、という割合が良くないのだ。

その後おなかはパンパンになるし、夜もあまり眠れず後悔している。

子供たちだけど、どの食事もお皿山盛りに食べている。そして数時間すると、また何か食べている。

それでマッチ棒のような有様なのだが、あの、食べ物はどこに行っているのかしら、ギャル曽根ちゃん・・・。

夫がステーキを

週末で子供たちを迎えに行った夫（夫の前の結婚からの子供なので、平日は次男はお母さんのところ、長男は大学寮にいます）・・・

電話がかかってきて「子どもたち、お腹がすいて今すぐ食べたいって言うから、外で食べるね」と言う。
こちらは食事の準備をしなくていいので、快く「はいはい」と電話を切ったが、

帰ってきた夫、ステーキとデザートを食べたそうだ。

やっぱり健康なダイエットにうんざりしていたのね・・・・。

野菜80%、腹八分目

Donna Gatesという女性が提唱しているこのBody Ecology Dietですが、ステビアとラカント（自然甘味料）以外の一切の種類の砂糖と、糖分の高い小麦粉がダメ（食べて良いのはアマランス、そば粉、キヌワ、アワ、ヒエ）という以外、色々と特徴があります。すべて目的は体を弱アルカリの状態にすることと、カンジダ菌を餓えさせることにあります。

1) 食事はすべて80%が野菜や海藻、残りの20%が穀物と動物性蛋白質。
2) 量は腹八分目を心がける。消化しきれず腸内に長くとどまることになった食事は悪玉菌の格好の餌となるから。
3) 動物性蛋白質は、体内に最も長く残るので11時から2時の間に食べるのが理想。
4) アルコール、カフェインは厳禁。（酸性が強すぎる）

基本的にこれさえ守れば、お腹がすいたときにブルーコーンやポップコーン、野菜などを間食するのは構いません。ですからお腹がすいている状態というのは基本的にあまりないのです。

これを初めて2か月、クリスマス、お正月は普通のものも食べてしまったので本当に厳しくするようになってから半月ですが、肌の調子は抜群！

今まではかゆくなると皮下にヒスタミンの、じゅくじゅくとした汁のようなものが見えたものですが、それが一切なくなりました。過剰反応していた免疫系統が改善されているのが実感できます。

夫もアレルギーの薬の量が減って夜はよく眠れて、昼、眠くならなくなったと言っています。

彼の場合、朝のコーヒーと寝る前の晩酌は続いていますけど・・・。

Body Ecology Diet

皆様、その後お元気ですか？

昨年末から、腸内菌に注目して悪いカンジダを減らすというBody Ecology Dietというのをやっています。
免疫気質を高めてアレルギー体質を変えることが目的なのですが、おかげ様でひどいアトピー反応（しょっちゅうかゆくなる）のがずいぶん軽減されました。

しかし・・・このダイエットでは、砂糖と小麦粉を完全に断つので、走れない！
走る気がしない！

クレンジング期間をきちんと始めたのが2月から。あと3か月やる予定です。

今は運動はKinesisと里多の散歩中心です。またご報告します。