６月12日のレコーディング・ダイエット。 ( 自転車 ) - 【：（＃）～】。。。カメラかめ日記～。。。のろのろ。。。

６月12日のレコーディング・ダイエット。

http://www.eiyoukeisan.com/syouhi/syouhi_in_def.html
【総消費カロリー】4100キロカロリー

【チャリ】
【走行時間】６時間
【走行距離】90キロ
【消費カロリー】2250キロカロリー

【水泳（平泳ぎ）】
【水泳時間】１時間
【消費カロリー】600キロカロリー

【朝食】（自宅）
【牛乳】150キロカロリー
【コーヒー（カロリーオフ）】50キロカロリー

【昼食】（弁当）
【チキンステーキ弁当（ほっともっと）】663キロカロリー

【間食】
【なし】

【夕食】（自宅）
【お粥】100キロカロリー
【おかひじきの胡麻和え】100キロカロリー
【おくらのおひたし】50キロカロリー

12日朝10時・朝食前　52.25キロ
12日夕18時・走行後　52.20キロ
12日夜21時・水泳後　52.65キロ

　今日は、こんな感じです。

　炎天下、アミノ酸を摂りながらサウナスーツで走りました。効果、あるのでしょうか。。。

　もしＴシャツ・短パンの時と変わらないのであれば、やめてもいいのですが。。。去年の猛暑の日々、メッセンジャーの仕事で都心を駆け回っていたときに比べれば、実は大したことはありません。ですが、恥ずかしいのです（汗）　擦れ違う人たちに、ことごとく振り返られます。。。

　といっても、明日から天気が悪いそうなので、結局、雨具を着るわけですが。。。

　ただ、お腹と腰と太ももの皮膚に、急激に脂肪が落ちたときに出る皺が現われました。効果が数値に顕われることを、望みます。

　手元にあるスーツのズボンとジーパン、はけなくなってしまいました。体の厚味が、この１か月弱で半分くらいになってしまったのです。すごいです。びっくりです。買ったとき（買ってもらった？）は、このジーパンでもキツキツだったのです。

　今は短パンを絞って着ていますが、夏が終わったらどうしよう。。。

　ダイエット開始後、初めて風邪を引きました。本格的なものではなく、軽い頭痛と鼻水と若干のダルさです。薬を飲みました。すぐに治るはずです。多分。

　体力勝負をしているときは、体調管理が本当に大切ですね。今、風邪がひどくならないか、冷や冷やしています。おそらくは、大丈夫でしょうが。。。

　昨日、今日と、サウナスーツで本当に本当に疲れています。この疲労感、心地良いのですが、脂肪が落ちているかが問題です。

　まぁでも、焦らず、気負わず。継続こそが力なり。

　のろのろ。。。