９月12〜14日のレコーディング・ダイエット。

◆12日…
【朝食】（自宅）
【牛乳】150キロカロリー
【野菜ジュース】50キロカロリー
【牛丼】600キロカロリー

【昼食】（自宅）
【カップ麺】300キロカロリー
【菓子パン】300キロカロリー
【コーヒー】150キロカロリー

【間食】
【なし】

【夕食】（自宅）
【ウィンナーソーセージ】300キロカロリー
【ベーコン】72キロカロリー
【目玉焼き】100キロカロリー

◆13日…
【チャリ】
【走行時間】６時間
【走行距離】100キロ

【朝食】（自宅）
【牛乳】150キロカロリー
【野菜ジュース】50キロカロリー
【白米】300キロカロリー
【ウィンナーソーセージ】300キロカロリー
【目玉焼き】100キロカロリー

【昼食】（自宅）
【コーヒー】50キロカロリー
【菓子パン】525キロカロリー

【間食】
【なし】

【夕食】（自宅）
【白米】300キロカロリー
【チキンカツ】450キロカロリー
【ベーコン】72キロカロリー
【目玉焼き】100キロカロリー

◆14日…
【チャリ】
【走行時間】５時間
【走行距離】80キロ

【朝食】（自宅）
【牛乳】150キロカロリー
【野菜ジュース】50キロカロリー
【白米】300キロカロリー
【ベーコン】72キロカロリー
【目玉焼き】100キロカロリー

【昼食】（自宅）
【コーヒー】50キロカロリー
【菓子パン】400キロカロリー

【間食】
【なし】

【夕食】（自宅）
【白米】300キロカロリー
【茄子の蒸し煮カレー】300キロカロリー


12日朝10時・朝食前　50.75キロ

13日朝９時・朝食前　51.55キロ
13日夕18時・走行後　50.40キロ

14日朝９時・朝食前　51.15キロ
14日夕18時・走行後　50.40キロ


　12日、天気が悪かったので洗濯をした。

　昨日・今日と、多摩川などを走る。今日は荒玉水道道路を初めて走った。こんな便利な道があったことを知り、物凄く得した気分になった。（ちなみに、過去、途切れ途切れには通ったことはあった。）

　のろのろ。。。