シバチャンの野外活動記

初詣ラン

本日、地元氏神様、野上八幡宮にランニング初詣。健康で楽しく身近なスポーツ、マラソンが続けられますようにお祈りしてまいりました。

９．３４キロ
１時間のランニングでした。

紀美野ふれあいマラソン

寒ーい一日でした。
朝から雪が降り、マラソン出来る状況では無いのでは、と思いつつ会場へ。コースは案外無事でした。

本日紀美野ふれあいマラソン大会参戦。

毎日のランニング練習効果と？？？のお陰で１０．５５キロ（クォーター）を５５分で無事完走。

しかしアップダウンのコースを張り切りすぎて、筋肉痛が発生。
このコースは家からも近く練習コースに入れよう。

練習方法も変えてみる事も必要とこの筋肉痛で感じる。平坦コースでの練習だけではね。

夜でないと

日頃外での仕事が多い関係上、ユニクロのヒートテックを愛用している。
仕事が終わりいつものトレーニングコースへ。
着替えするのも面倒で、上着を脱いでマラソン大会参加賞のＴシャツと半パンに。
そう、レッグ、アームウオーマーはヒートテック。
たまに出会う車からは・・・わかんないだろうな？。でもちょっと恥ずかしい。

本日７キロ　４５分

長距離練習（１１月３日）

スポーツの後のビールが旨い。そんなわけで本日もいつもの練習場所で長距離走を行った。
目標は２０キロだった。しかし・・・

コースはこちら。

本日スポレク休館日。残念。お風呂入れない。
いつもはスポレク駐車場からのスタートが堤防からになる。
最近１０キロ走の時間はなかなか縮まらないが、楽に走れるようになった。
先日のジャズマラソンで１５キロ付近で足が上がらなくなった感じを再現しようと思ったが、１２キロで太ももに違和感発生。ランニング打ち切り。無理はしまい。
六箇井堰。

紀ノ川を渡るＪＲ和歌山線船戸の鉄橋。

竜門山
今日もパラグライダーが沢山羽ばたく。

遠くに生石高原の峰。

ジャズマラソン無事に

昨年ジャズマラソン１０キロに出場するため８月から練習し始め２年。
今年はハーフにエントリー。
昨年一度２０キロ走ってみて１５キロぐらいから足が上がらなくなった。
この経験もあったが、なかなか長距離の練習も出来ず当日に。
何とか完走のみを目指し挑みました。
１０キロまでは昨年からの経験もあり５６分で到達。
もしかして・・・甘かった。（２時間以内で完走）
やはり１５キロ付近で足が上がらない。水が飲みたい。
この状況で止まって水を飲むのは駄目ですね。足が固まってしまい、再スタートが出来ない。

ますます足が重くなり、走っているのか、歩いているのか、解らない感覚に。
後２キロの看板にようやく勇気つけられ、何とか２時間１３分でゴールすることが出来ました。
初めての経験で完走出来たことに、満足しました。

来年は２時間以内にゴール出来よう日頃長距離も交えて練習していきたいですね。
この橋を来年は楽しく渡りたい。