Canaryの日記

自由自在

私は仕事が激務になると食欲が一気に落ちます

そして、体調が悪くなって体重も減る模様。。。
私は現実を受け入れる勇気がないんで（笑）、体重計には乗りません。
毎日鏡をチェックするので、自分の体重が増えたか減ったかは分かります。

先日までの激務期をとりあえずなんとか乗り越えて…
そして、先週は体調が悪くなり、目眩や嘔吐が続いてかなりげっそりしました。
自分で鏡を観ても「薄っぺらいなぁ」って感じるくらいでした

平日の夜に残業を終えてぐったり横になっていたら、突然Ｋくんがやってきて
私をみるなり
「痩せた！！！肉が全然ない！！これ以上痩せたらやばいでしょ〜」と

そういう不健康に痩せたときは、ほんとダメですね
今度は、やたらと塩気を欲して、梅干しとかをしこたま食べていたら浮腫んでしまいました
浮腫か太ったのか分からないけど、とにかく身体が重たい！
すかすかだったズボンがちょっときつい！！
短期間で痩せたり太ったりどんだけ変動が激しいんだか…

最近は、体調が悪かったのでウォーキングもサボっていました
これからいい季節だし、ダイエットも兼ねてまたウォーキングを再開します。。。

にんじんはダメらしい(>_<)

冬のキャベツやにんじんは甘くて美味しい✨

でも、今は野菜がとにかく高いので買うのも躊躇します💦

最近、にんじんスティックにハマりすぎてよく食べてましたが…

ダイエットにはNGな野菜だったみたいです😱😱😱
カロリーはさほど高くないけど、糖分が多い😵
じゃがいもも然り😞

小腹が空いたらおやつがわりに食べたりしていました😖

ちょっと食べ過ぎかなぁって思ってましたが、食べる量を控えます😵😞

夜のウオーキング

雪ですが、風もさほどなかったのでウオーキング決行

完全防備➕長靴です。

いろいろ決意表明！

先週、今年初の定期通院の日でした。

先月、採血をして血液検査をしてもらっていたので、その結果を聞くのも兼ねての受診でした。

検査の結果…
数値がすべて上がっていました
お酒も飲んでいないのに、γーGTの数値も

今まで頑張って数値下げてやっと平常値辺りまで来たのに

先生に「最近、運動サボってる？」と聞かれて…。
そういえば、採血した日は、５日近く雨で全然ウォーキングしてなかったなぁと記憶が…

先生にそういったら
「かなりやさんは、やっぱりウォーキングするのが一番効果あるみたいだね」といわれて、自分でも納得。

ウォーキングを少しでもしないと、とっても身体が重たいのです。
家にいるとダラダラしちゃうし、無駄食いしちゃうから💦

お正月は天気がよかったので、ウォーキングはほとんど休まず出来ましたが、それ以降が雨だったり、雪だったり。
雪はいいけど、雨は濡れるので出来ない。
雪も程度によれば可能だけど…先日、夜に長靴で歩いたらツルツルで危なかったし💦

かといって、ジムはいやだし…絶対続かない

昨日、YouTubeで「ダイエットエクササイズ」で検索したら出て来たエクササイズを試しにしてみました。

10分くらいですが、２〜３つやってみましたが…。

リズム感がないのか、ひどい有り様でした（笑）
でも、楽しかったので雨の日なんかは家でやってみようかなと思います

あとは、地元の産業体育館に１回３００円で時間無制限で、ランニングマシーンやバイクなど使えると聞いたのでそちらも利用しようかなぁ

今日は、昨日のエクササイズの影響か…腕が筋肉痛でぷるぷるしています

最近、ご飯食べる量増えました？

今日、Kくんに久しぶりに会った時に言われたひとことです

やっぱり

私は体重計には怖くて乗らないですが、自分の身体＆自称万年ダイエッターなんで、ちょっと体重が増えたらわかります

確かに最近、明らかに太った

理由は分かってます。

★12月に入って天気が悪い日が続いた
→雪なら良いけど、雨だとウォーキングできない

★残業が多い
→帰りが９時すぎるとウォーキング時間がない
（最低２時間は歩くから）

★仕事中に間食してしまう
→お腹すいて力が出ない（笑）

★どうせもうKくんに会うことないだろうしいいや！
→これはダメ🙅

Kくんははっきり言わなかったけど、やっぱりこれは…( ºΔº )〣

今日は雨が降ってなかったから、Kくん帰ったあとにウォーキングしてきました💧

これから忘年会が続くし…ほんとやばいです。
また明日から気を引き締めてダイエット頑張ります(´-∀-`)