元ヤン クリスチャンの日常 〜暴走天使からクリスチャンへ。。

停滞期 脱出？

昨日まで　2週間くらい　減少がなかったので　1ヶ月たって　6キロ痩せたから　停滞期かな？と思っていました。加えて　便秘がちになってしまい　コ-ラック　を服用しては　下って　また元に戻る　の繰り返しでした。昨日　知人から　病院でもらった　整腸剤があるから　あげようか？と言われ　もらって　飲んだ。昼と夕方に飲んだんですが　夜7時くらいに　排便があった＾＾早速　効果？と思い　嬉しかったです。で、夜は　2年ぶりに日本へ帰国した　先輩との　歓迎会をして　朝4時ちかくまで飲みました。それがあるから　土曜の昼食は　ところてん大盛りに　納豆とたまご　かけて　食べて　ご飯を　スプ-ン2杯くらいに　しといたんです＾＾で、夜　居酒屋に行き　みなさんは　焼き鳥を頼んだりしてましたが　私は　串2本と　お通し　で　あとは　飲みまくっていました
元々　飲むと　あまり食べないんで　苦ではなかった。けど　2次会で　カラオケに行き
またまた　みんな色々注文してくれまして　餃子が　登場！　から揚げ君も登場！ポテトも登場！
全て　減量してから控えてるものばっか(￣ー￣; 　が、いいかげん　夜中の2時過ぎで　おなか空き始めたので　食べました。けど　から揚げ　3個と　餃子5ケ。ポテト少々も食べた。
が、昼食を控えていたので　さほど心配はしていませんでした。
しかも　土曜の介助は　すごくハ-ドで　電動車椅子の人の　ガイドヘルプだったんです。
早歩きで　ひたすら　電動の　少し手前に出て　左右確認などをして誘導しますが　片道20分の道のりなので　あの蒸し暑さの中　往復40分・汗だくで　小走りしましたんで　　少しカロリ-あるもん食べても平気だなって自信ありましたしね。結果　今朝の測定は　昨日より　600グラムも減っていましたよ。で、？？キロ台から何年かブリに脱することができ2重の喜び！停滞期も　脱したっぽいので　このまま
継続していきます。毎日　昼食は500カロリ-内に　控えてます。朝夕は　健康ドリンクのみ。お腹一杯になり、苦ではない。そして　1日2時間ほどの　ウォ-キングをしています。
このまま順調におちますように！結婚式まであと5ヶ月と11日！　がんばるぞおおおお！ファイトーー！( ゜ロ゜)乂(゜ロ゜ )イッパーーツ！！

汗だくで・・

今日は　朝に一件仕事があり　うだるような暑さの中　帽子と　腕カバ-を装着して　出ました
昼過ぎに帰宅し、メロドラマを見て　泣いてから　食事となりました
メニュ-は　キャベツ一杯の　サラダ　＜トマト・玉ねぎ・きのこ・鳥胸肉＞　と、スプ-ン2杯の　ごはんに　もやしナムル、キムチを入れ　コチジャンと　ごま油を少々入れて　小さな　小さな　ぴびんぱ　を作り　食べました　(＾∇＾)　美味しかった〜　！明日は　納豆おろし　蕎麦にでも　しようかな〜
最近　トコロテン　納豆に　卵の黄身を入れたやつが　大のお気に入りなんですが　夏は　やっぱし　ドロドロ　ネトネト系が　すすむ！！　あと4キロ落ちたら　素敵な　ステ-キが　食べられる！
じっくり　焦らずに　継続していきます＾＾

新しく 開設しました！

12月11日の　挙式までの　減量の経過を　書いていきたいと思います！
何キロ　かは　内緒ですが　　＜爆＞　6月16日から　始めて　只今　マイナス6キロ成功しました！
私は　健康食品を　摂取し、運動も適度にし、好きな物を食べ　実行しています。
ドレスや　チマチョゴリ　を着る為に　日々　励んでいます！
健康的に　痩せていますし　息切れや　持病の　不整脈も　無くなりました。
太ってるって　体に悪いことばっかりだなって　改めて　痛感しました。。。
また、食生活を見直すいいキッカケにもなりました。　野菜が　ほんとに　足りなかった。
健康的に　夫婦過ごす為にも　野菜を　ふんだんに　取り入れた　生活に　これからは改善していきたいと思ってます！