最もかんたんな瞑想とは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●紫陽花●

最もかんたんな瞑想とは

精神を落ち着かせる最高の方法は瞑想です。
瞑想をすることは、誰にとっても非常に大きな効果をもたらします。
それにはまず座って、穏やかな気持ちになることです。
ただしいったん集中が途切れ、あなたの注意が脇にそれてしまうと、眠りに入ってしまいます。
眠りながら座っている状態を瞑想とはいいません。
真の瞑想をするためには、自分に集中し、安らかな気持ちになることが大切です。
そうすればあなたの心はより明るく、晴れやかになるでしょう。
そのような深い瞑想状態になるには、多くの身体的・精神的な準備を必要とします。
だからこそ日々、魂のためのトレーニングを続けることが大事です。

座ったまま、ただじっとしていること――、これは瞑想を続ける上で最も辛いことのひとつかもしれません。意識を集中させることで、全ての思考が静まった状態を保ち続けなければならないからです。
では、瞑想の最も易しい方法とは何でしょうか。
心から楽しいと思える仕事に打ち込んでいるとき、その仕事に没頭するあまり、
自分が仕事をしているという意識すらなくなってしまっている瞬間がありませんか？　
それこそが最も身近な瞑想の在り方です。

掲げた目標に向けて真剣に取り組むことができれば、あなたはやがて目標そのものを忘れ、
手がけている仕事そのものの過程に夢中になるはずです。
それこそが、最も深い瞑想状態なのです。
ごくありふれた日常生活の中の、誰にでもできる瞑想です。
あなたの仕事がいかに小さくささやかなものであろうと、それはあなたが選んだものであり、
その仕事に身を捧げて専心することは美しく、素晴らしいことです。
自ら選んだ仕事に身を投じて十分に没頭することができたとき、あなたは深い瞑想の状態に入り、
エネルギーを最大限に広げることができるでしょう。

Dahn World NEWS LETTER 『 HEALING SOCIETY』 より

こんばんは 瞑想に興味があり 時々します。自分を 静かに見つめる時間をとりたいものです。

ぺこ2さん、いつもいらして下さってありがとうございます。自分を見つめる時間って大切ですよね。やはり足を組んで座禅のようにしてらっしゃるんですか？ 雑念が多い私は一人でやっていると、すぐに寝こけてしまいます（泣）

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大変素晴らしい文章ですね。

感動しました。

瞑想の本質を理解されていると思います。