尾てい骨の秘密、HSP精充呼吸

尾てい骨の秘密、HSP精充呼吸

いつ、どこでも尾骨を巻き上げ、丹田に気を集めましょう。

歩いたり、立ったり、座ったり、横になったり、
どんな姿勢のときでも尾てい骨を巻き上げ、
吐く呼吸に集中した丹田呼吸をしてみます。
誰でも簡単にでき、
短い時間で丹田にエネルギーが集まるのを感じることができるでしょう。

・正確な姿勢と角度だけでも体に変化が起きる
・尾てい骨を巻き上げて気を集める
・股関節の角度が丹田の気を保護する
・「ハァー」と息を長く吐く
・〈精充呼吸1番〉基礎HSP精充呼吸――基礎腹式呼吸でで下腹の力をつける
・〈精充呼吸2番〉蓄気姿勢――角度を維持してエネルギーを丹田に集める
・〈精充呼吸3番〉運気姿勢1番――丹田に集まったエネルギーを腎臓へ送り気を運ぶ
・〈精充呼吸4番〉運気姿勢2番――運気姿勢を通じて、督脈と任脈をほぐす
・〈精充呼吸5番〉仕上げの呼吸――丹田に集中して深い呼吸を繰り返す