胸の感じ

ダンヨガではよく胸に集中して下さい　と言います。

意識が外にしか向かっていない人は、胸に集中して何が感じられるのかよくわからない人が多いようです。
かくいう私もそうでした。
集中力はないし、瞑想していてもくだらないことばかり考えてしまいます。

それでも懲りずに毎日毎日自分の胸に集中する時間を持つようにしていました。
そうしているうちに最近やっと自分の胸と対話ができるようになってきました。
私の場合はほんのかすかな振動を胸に感じます。

感動で胸が震えるというのは文字通り本当に胸が震えているんだと実感できるようになりました。

今日もトレーニングをしていて胸が震えるのを感じました。
あ、私の胸が喜んでいる…！　と。

難しい顔をして瞑想していなくても、胸の声が近くに聞こえてくるようになりました。

もっともっと
はっきり聞こえるようになりたいです。

キャンディ