休み明けの体のために編

いよいよ明日からお仕事再開という方も多いことでしょうね。
当赤羽スタジオでは6日から通常通り営業しています。
週1のお休みで体が慣れているので、たまに長いお休みを頂くと
逆に体の調子が狂ってしまいます。
お休み明けの体に効果のある体操を集めてみました。
どうぞご活用ください。

気が滞っているときに

春のけだるさは｢つま先伸び｣で乗り越える、5月病

春のけだるさ予防

活気ある一日を迎える脳体操

気血循環ができなくて気力がないとき

だるくて滞った気持ちを転換するわき倒し

濁ったエネルギーを振り払おう ｢全身振り｣

エネルギー充電法

肩と背中のこりに効く脳体操

歩く脳体操

長寿歩行法

長寿歩行法2