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猫になろう！
動物や虫は、しばしば、か弱い人間に、いろいろな ヒントをくれます。 自然に行動すること、 リラックスして力を抜くこと、 即座に行動できる状態であること、 などなど。。。 そんな動物たちのなかで、もっとも身近な種類の一つ、 猫！ かわいいですよね。 行動の一つ一つが、可愛らしいと同時に、トレーニング している人にとっては、とても参考になることが多いのです。 猫たちは、カラダをしばしばストレッチさせて、 筋肉を固まらせないようにしています。 よく馴れた猫ちゃんが身近にいる方は、ぜひ筋肉を さわって、ついでに揉んでみてください。 ぐにゅうううううん、、、とどこまでも押せて、 骨まで感じられます。 では人間は？ 試しにふくらはぎなど、同じような要領で、押してみてください。 骨にいくまえに、 『ぐげごがががぎいいいいぃぃぃ〜〜〜』 と、瞬時にして『が行の人』、となってしまうかも、 です。 筋肉が固まっているから、ですね。 こちらもご参考に → 肩こりとストレッチの関係 幼児は、猫と同じように柔らかいことが多いようです。 筋肉がほぐれているから、ですね。 ほぐれている、これを自転車に例えれば、オイルが 適度にあって、ペダルもタイヤも少ない力ですいすい〜っと 動きます。 逆にサビサビの自転車なら、何か重たい、変ねえ、、、と なるでしょう。 同じ距離を自転車で走るのに、なめらか自転車では軽い力で済み、 サビサビ自転車は、何倍も力を使わないといけません。 筋肉がほぐれていれば疲れにくく、 固まっていれば、疲れやすい、といえます。 まあだから、筋肉がほぐれている幼児（特に男の子）は 凄まじい行動力であっちへ行きこっちへ戻り、同じことを延々したり （させられたり）・・・しますね。 追いかけ回すお母様方、本当にお疲れさまです。。。 ということで、カラダの筋肉をほぐすことは 疲れにくくなることや怪我の予防にも、とても役立つ ことになります。固まっていれば折れやすく、柳の枝は折れにくい、 （怪我をしにくい）という感じでしょうか。 ではついでにダイエット効果もある、猫のポーズを イルチブレインヨガのトレーニング から転載してみましょう。 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜
〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 やってみると、以外と気持ちよく、また終えたあとは 頭までスッキリ！する感じがしますニャ。 ニャッツ ニョニャイ！！ （レッツ トライ！！） http://blog-imgs-45.fc2.com/t/a/k/takamatsubrainyoga/2012110902.jpg ハート猫だって？ 自然が愛だニャ。 |
ブレインヨガ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
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