瞑想ってどんなもの？

「瞑想」というと、「修行」「悟りをひらく」といった、特別な人がやるイメージを持たれている方もいると思います。

今日、お伝えすることで、もっとみなさんに馴染みやすく感じていただけるとうれしいです。

瞑想は、頭の中を整理することにとてもよいものです。

普段、私たちの頭の中は想像以上に散らかっています。

何も考えず、のんびりリラックスしているつもりでも、じつは「さあ、今夜は何を食べよう」など頭の中はフル回転しているもの。

私たちの頭の中はいつも「考えごと」で散らかっている状態なのです。

赤羽スタジオで伝えている瞑想は、

この「考える」行為をやめて、頭の中をきれいに整頓すること。

複雑な頭がシンプルに、すっきりとクリーンになる、整理術のようなもの。

すっきり片付いていると、脳が活性化されて、作業の効率もグンとアップします。

そうはいっても「考える」ことをやめるのはなんだかむずかしそうですね。

「何も考えないようにしよう」と思えば思うほど、絶え間なく頭に浮かびあがってきます。

瞑想では、このように次々わき出る考えを無理におさえつけることではありません。

目を閉じ、静かに座る体勢で行う瞑想は、少々特別なことに映るかもしれません。

でも、瞑想を続けていくうちに、毎日歯磨きをするように自然なことに、

そして、楽しく感じられてきます。

「何も考えない」時間はこころに余裕をもたらし、

灰色で単調に感じていた毎日に彩りを与えてくれるのです。

瞑想を続けていると、目に映るもの、耳に入る音すべてがクリアに、美しく感じられます。

散らかっていた頭の中が片付き、五感がとぎすまされるのです。

瞑想はとっても楽しいものなんです。