脳呼吸式食事法

Brain Respiration 健康食事法

｢よく噛んで食べなさい｣子供の頃，あなたのおばあちゃんはいつもこう教えてくれたことでしょう。
この言い習わしの中には健康の秘訣があります。
落ちついた気持ちでよく噛んで食べることで，食べ物の栄養成分だけでなく，
エネルギーも取り入れることができるのです。
これこそが、食事中における瞑想――つまり、“脳呼吸式食事法”です。　　
　　　

脳呼吸式食事法
1.　目を閉じるか、下（鼻先の方向）を見ながら、食べ物をかむ感触をじっくり味わってください。
2.　食べ物と唾液が同じくらいの比になり、お粥状になるまで少なくとも30回位は噛みましょう。
3.　食物が100％消化されるように心を込めて噛み、食べたものが丹田までゆっくりと降りていく過程
　　を想像しながら飲み込みます。
4.　丹田に意識を集中しながら背筋をまっすぐに伸ばし、食物が丹田に辿り着くまでのイメージを 
    続けます。　
5.　食べることは、地球のエネルギーを取り入れることであり、呼吸することは天のエネルギーを
    取り入れることです。この事実に気づきながら食事を摂るとき、感情を司る脳幹と大脳皮質の
    結合が起こります。
6.　私たちが取り入れる、地球のエネルギーと天のエネルギーが私たちのためだけに存在するのでは
    なく、宇宙のエネルギーの源につながっていることに感謝しましょう。

・口の中の唾液が消化を促進し、殺菌・解毒作用にも際立った効果を促します。
・噛むことそのものが脳を働かせ、歯やあごを強化します。
・この食事法には慢性の便秘を解消させる効果もあり、腸の強化にもつながります。
・下腹部、つまり丹田に意識を置くことで、日常においても忍耐力・平常心・創造性が

養われるでしょう。