不眠症に効く体操

本日もおいでいただきありがとうございます。
今日はダンヨガの体操の一つ、つま先うちを紹介します。

資料提供：ダンヨガ岡山スタジオ　086-234-8356

この体操は、つま先は外側に倒した時は床に着くように、つま先同士は強くあてるようにして、500回〜1000回くらいやるといいようです。股関節の奥の方に効いて、腸も柔らかくなります。頭を使ったあとや風邪のひき始めにするといいですよ〜。外反母趾の方は靴下をはいてやってみてね。