流行っていること

流行っていること

この写真、何かわかりますか？
最近我が青山スタジオで流行っているものその１、チェギチャギです。
これは、うちくるぶしでサッカーのボールリフティングのように打ち上げて，何回続いたかを競う韓国の正月の遊びだそうです。
これがやってみるとなかなか難しい！　
特に私は股関節が外に開かないので続けることができません〜。
もともと武道の訓練に使われていたものだそうですが，遊びに熱中しているうちに股関節が柔らかくなる優れものです。
いつもトレーニング室の片隅においてありますよ〜！

その２は逆立ち歩き！
逆立ちで何歩歩けるか，そんなことに先生たちは熱中しています。
まず三点倒立の練習からはじめて、そこから向こう側に倒れる稽古（受け身）、
そして次ぎはいよいよ逆立ち歩きの稽古に入ります。
院長先生（女性）は昨日7歩歩けるようになったと言ってました。
私はようやく壁から離れての三点倒立から，向こう側に倒れられるようなりました。
でも，2点倒立（手だけで立つ）から向こう側に倒れるのが怖くて、ここで足踏み状態です。

向こう側に倒れるとき、うまく足裏から床に着ければ何ともないのですが，
背中から落ちると，その痛いこと！　息が止まります。
でもそれがいいんですって。背中全体をばーんとたたかれることで邪気が出ていくそうです。
そして恐怖を乗り越えることができます。
逆立ち自体の効能は、皆さんご存知のように内臓を正しい位置に戻す，体のバランスを整えるなどいろいろありますが、そこに至るまでにもいろいろいい点があるんですね。
まさかこの年になって毎日逆立ちの稽古をするようになるとは思ってもみませんでしたけど（笑）。

ところで、逆立ちはあくまで先生たちの間で流行っていることで、ダンヨガのトレーニングとは別のことです。その点はご安心してくださいね。
でも、希望すればいつでも指導してもらえますよ！

キャンディでした。

ランダムからです）面白そうな感じですね！なんとなくやってみたくなる代物ですよね。

ＤＩＡＮＫＡさん、そうなんですよ！ ついついハマっちゃって，足首に青あざ作ってる人もいます（笑）

チェギチャギの効果は、股関節が柔らかくなることによってお腹も柔らかくなって息が深く入ってくるようになり、そのことによって力強くなれます。また特に女性はお腹が柔らかくなることで、子宮に溜まった悪いエネルギーが股関節から足を通って出ていくそうです。

3点倒立は頭が痛い時にやると効果があります。きちんと教われば誰でもできるようになります。65才の方も一ヶ月でできるようになったそうです。倒立することで足裏にある湧泉というツボからエネルギーが入ってきて元気になるので，皆さんぜひお勧めします。と，以上、先生からの伝言でした！