テレビを見ながら姿勢を矯正しましょう

正しい体の姿勢は健康を維持するための一番基本的な要素であるにもかかわらず
その重要性に対しておろそかになりやすいです。最近は小学生さえ多く脊椎関連疾患で
病院に通うそうです。現代人の姿勢が悪くなったのはいろいろな理由があるけれど、
特にパソコンとテレビを誤った姿勢で視聴するからだそうです。

姿勢が歪むと私達の体の任脈と督脈が詰まって胸にストレスが溜まって
呼吸が深くできなくなり気運が逆上するようになります。
これによって肩と首がこったり頭痛症状を訴えたりします。

テレビを見ながら｢膝を押す｣をしてみてください。
歪んだ脊椎と骨盤が矯正されて姿勢が正しくなります。
忙しい現代人に余暇生活と運動が同時にできて一石二鳥の効果が得られます。

動作

1.座った姿勢で両膝を立てる。
2.膝の外側に手の平をつける。
3.下腹に力を入れて両手を内側に力強く
押して、両膝は外側に力を入れてこらえる。
4.膝が振るえる位、力の均衡を維持する。

効果
股関節がほぐれて下半身の気血循環がよくなる。

資料提供：ダンヨガ岡山スタジオ　086-234-8356