胸がすっきりする拍手

私たちの身体の両胸の間には重要なエネルギーの道が流れています。
ところがここは感情の状況により敏感に影響をうけるため、気に病むことがあると
すぐ硬くなって詰まってしまします。

ストレスの中で生きている現代人たちはあたりまえのようにこの部位が詰まっています。
私たちが胸がたびたび苦しくなる理由もこれです。
ここが詰まると深い呼吸が出来なくなり、頭痛がひどくなったり消化も悪くなります。

｢腕をのばして前後に拍手｣の動作をすると胸がすっきりして呼吸が深くなるのを
感じることができます。

動作

1.両足を肩幅に広げて脊椎を正しく立てて肩から力を抜く。
2.両腕を前に出して胸の前で拍手をする。
3.次は両腕を後ろに伸ばして手の平を拍手する。
4.同じ要領で10回以上繰り返す。
5.繰り返すうちに背中の後ろで両手の平があう位置がだんだん高くなるようにする。

ノウハウ

腕を十分に、そして最大限伸ばすようにする。
前で拍手をする時は背中を丸くするという感じで、
後ろで拍手をする時は胸が弓みたいに反るという感じでなるべく動作を大きくする。

資料提供：ダンヨガ岡山スタジオ　086-234-8356