丹無道中級初日

月曜に丹無道の中級が始まりました。
初級のときはやたら股関節をほぐしていた気がしますが，
中級の初日は腕を肩関節から外すように自分で引っ張ったり、
腕をねじる動きが多かったです。
お陰で今日は肩が腫れているように痛いです。

自分の力でねじったり引っ張ったりするので、けがをすることはないし，
緊張と弛緩を繰り返すことでからだの深いところがほぐされていくのだそうです。

知らず知らずのうちに肩に力を入れてしまう癖がある私にはぴったりのトレーニングです。
早く肩の力が抜けるようになることを祈って、
今日も素敵な丹無道の写真を載せておきま〜す。

キャンディ