![[10]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_back2.gif){kind=small}
![[21]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
|
何かに気づいた人が
行動を通して世の中を変える時代です。
ともにあなた自身と周りの人に、そして地球にエネルギーをおくりましょう
地球に愛を瞑想会はお近くのイルチブレインヨガのスタジオ、
またはご自宅でしていただくこともできます。
基本は夜の9時からですが、ご都合にあわせて
あなたの心を周りの方と地球に送ってみませんか。
|
全体表示
[ リスト | 詳細 ]
コメント（0）
一指 李承憲(イルチ・イスンホン)
〒115-0045 東京都北区赤羽2-32-1 寺西ビル1F
TEL：03-6273-8490
□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□□-□-□-□-□-□-□-
|
|
こんばんは、イルチブレインヨガ赤羽スタジオです。
今日は大事なうんちのお話を。
自分の腸がどれだけ健康かは、便を見ればだいたいの見当がつきます。
以下の６つのうんちの類型のうち、１の「バナナタイプ」以外の人は、消化不良を起こしている恐れがあります。イルチブレインヨガの腸運動を実践して、胃腸を活性化させましょう。
＜６つのうんちのタイプ＞
1． バナナタイプ
黄土色を帯びたバナナ型。臭みが少なく、腸の状態が健康であることを示しています。 2．細い乾燥タイプ
形が細く、乾燥している。色は黒か茶系。ダイエット中の若い女性に多く見られます。胃が消化不良を起こしている可能性が高いです。 3．やわらかタイプ
下痢まではいきませんが、泥のような柔らかい状態です。臭いです。大腸が便の水分を十分に吸収できないときに現れます。 4．水しぶきタイプ
下痢。とても臭いです。腸が水分をほとんど吸収できていない状態です。 5．ミックスタイプ
石ころのように固い便と、水しぶきのような便が交互に出てくる状態です。ストレスの影響が考えられます。 6．うさぎ便タイプ
硬くてコロコロの状態。一つ一つが小さく、うさぎのうんこと呼ばれます。便が体の中に長く滞在しているため、水分が奪われています。 |
|
苦しみの後に
苦しみから逃げないでください
苦しみを拒否しないで 受け入れたときに変化があります 苦しみを感じることは ‘あなたは今から成長します’ という証拠です 苦しみのあとに希望があります これが脳を管理する方法です そのときこそ脳をコントロールできます 情報をコントロールできます 苦しみは一つの情報です 苦しみという情報に ひざまずかずに支配するとき 新しいことに気づきます 苦しみに打ち勝つチカラが 自分の中にある そう気づくはずです 一指 李承憲(イルチ・イスンホン)
〒115-0045 東京都北区赤羽2-32-1 寺西ビル1F
TEL：03-6273-8490
□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□□-□-□-□-□-□-□-
|
|
こんにちは、イルチブレインヨガ赤羽スタジオです
 肥満の最大の原因といえば、何といっても食生活。
食欲をコントロールできるかどうかが、ダイエットの大きなカギを握ります。 最近、注目されているのが、食欲と脳の関係です。 人間の食欲を制御するのは脳の「前頭葉」。
脳の司令塔といわれる部分です。 意志や情緒をはじめ、味覚、視覚、聴覚などの 情報を伝える神経のネットワークが集まっている場所です。 ストレスがたまったときに、ヤケ食いをしてしまうのは、
前頭葉から「食べることでストレスを解消せよ」と指示しているからです。 とくに女性がヤケ食いしてしまいがちなのは、甘いもの  。仕事で疲れたときや、恋愛で悩んでいるとき、やたらと甘いものが食べたくなりますよね。 それも、前頭葉からの指令なのです。 なぜ、甘いものを欲するかというと、糖分をとれば、
間接的に脳内のセロトニンというホルモンが増えるからです。 セロトニンには情緒を安定させる働きがあって、 イライラしているときや精神的に不安定なとき、それを抑制してくれるのです。 ところが、その糖分が肥満の原因にもなるから困るというわけ。 甘いものをたくさん食べることなく、脳内のセロトニンを増やせれば、
「やけ食いしろ」という脳からの指示は出なくなります。 セロトニン分泌効果のある必須アミノ酸やビタミンB6を含む食品を多く摂取するのが、効果的です。 さらに、セロトニンの分泌促進作用があるとされるエクササイズをすることも、 「やけ食い防止」につながります。 イルチブレインヨガのトレーニングは、セロトニンを増やす効果があります。
イルチブレインヨガでセロトニンを増やせるダイエット法を試してみてください。 体験レッスン受付中！
〒115-0045 東京都北区赤羽2-32-1 寺西ビル1F
TEL：03-6273-8490
□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□□-□-□-□-□-□-□-
|
