すべての記事一覧 - 詳細表示 - イルチブレインヨガ赤羽スタジオ

冷房病の予防に「みぞおち叩き」

うだる暑さが続きますね。

冷房による体の不調を防ぐには、イルチブレインヨガの「みぞおち叩き」がおすすめです。胃腸を元気にして、脳活性へとつなげるエクササイズです。

　夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えてしまう夏冷えです。主な原因が室内の冷房で、冷え性以外にさまざまな不調を伴うことから、「冷房病」と呼ばれています。

冷房病になると、冷えからくる頭痛や肩こりのほか、胃腸の調子も悪くなり、食欲減退、便秘、下痢を招くことが多いです。冷房病がひどくなるといくら休んでもだるさや疲労感が解消されなくなります。

冷房病の原因は、夏の間の屋外と屋内の温度差により、自律神経系が乱れることです。私たちの体には、環境の変化に適応するための調整機能が備わっていますが、冷房により、温度差が激しくなりすぎて、この調整機能が乱れてしまうのです。

夏の間は暑さで体の冷えに気付かず、涼しくなったころに冷房病に気づくという人も少なくありません。

冷房病の予防におすすめなのが、イルチブレインヨガのみぞおち叩きです。みぞおちから腹部全体を叩くことで、内臓に刺激を与えるエクササイズです。胃腸の働きが活発になり、血液の循環がよくなり、肩の緊張がほぐれます。

胃腸の働きが良くなれば、脳にも十分な血液とエネルギーが行き届くようになるため、集中力や思考力がアップします。

＜みぞおち叩き＞
（１）背すじを伸ばして座ります。

（２）両手で握りこぶしを作って、交互にみぞおちを軽く叩きます。

（３）みぞおちをリズムよく叩いた後は、おへその周りや下腹までまんべんなく叩きます。

Point：みぞおちから腹部全体を強弱をつけて叩けば、腸の働きも促進されます。肩の緊張をほぐすのにも役立ちます。みぞおち叩きのあとに腸運動をすれば、腸がさらにほぐれて、やわらかくなります。

広めたとおりに集まる

広めたとおりに集めることができます
与えることがもらうことになります
言葉が種となります
本当にその通りです

あなたが宇宙に何を出そうが

流したものは必ず戻ってきます

何も渡さず、もらうことはできません

悪いものを渡して、良いものをもらうこともできません

正確な、取り引きの法則が当てはまります

自分が何を流しているのか

常に目覚めた意識で観察しましょう

その過程で私たちは

一人ひとり自分が人生の

創造者であるという事実を

悟ることになります

今の自分の姿は

結局自分が作ったものです

一指李承憲(イルチ・イスンホン)

□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□□-□-□-□-□-□-□-□

イルチブレインヨガ赤羽スタジオ

〒115-0045 東京都北区赤羽2-32-1　寺西ビル1F

TEL：03-6273-8490

□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□-□□-□-□-□-□-□-□-

コメント（0）

トラックバック（0）

捨てる

捨てる

ある限界を乗り越えるとき

人々は自分が何かを

あきらめたり、失ったりすると考えます

しかし、人生は際限なく捨てていくものです

小学生から中学生になると

小学校時代を捨て

高校生になると

中学校時代を捨てるように・・・

大学に入学するときも、社会に進出するときも

やはり以前の自分を捨てるべきです

終には肉体をも捨てたとき

あの世へ行くのです

人生は捨てることの連続です

それが人生です

　　　　　一指李承憲(イルチ・イスンホン)