![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
希望の手紙のお申し込みは ＞＞ こちらをクリック ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲氏がお届けする 人生を健康で幸せで平和に過ごすためのメッセージです。
∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼•∼ |
全体表示
[ リスト | 詳細 ]
コメント（0）
|
こんにちは。
先日行われた隅田川クリーンウォークに行ってきました
赤羽スタジオの皆さん誘い合って、総勢15名で参加してきました！
寒かったけれどとってもいいお天気で気持ちよかったです。
川のほとりを足裏を感じながら歩いたり、
太陽や川、風を感じる瞑想をしたり、
参加者みんなで笑ったり、ほめたり、マッサージのしあいっこをしたり、
心も体もほぐれるいい時間を持てました。
自然の中に身をゆだねるって、心がほっこりしていいもんですね。
最後に頂いた焼き芋と手作りの甘酒もおいしかったです。
また機会があったら参加したいです。
もう少し暖かくなったら、赤羽スタジオでも荒川河畔でトレーニングを始めます。
どなたでも参加できますので、興味のある方はご連絡くださいね。
|
|
こんにちは、イルチブレインヨガ赤羽スタジオです。
イルチブレインヨガの脳体操は内臓にも効果があるとされる動作がたくさんあります。このうち、腎臓に良いのが、天地を押すポーズです。
事務仕事をする人は、腎臓が弱くなりがちです。腎臓に異常があるとお腹が出てきて、ふくらはぎがむくみ、体が重くなります。気エネルギーが通る「督脈」や「任脈」も詰まり、膀胱（ぼうこう）の機能にも支障をきたします。
こんなときに役立つのが天地を押すポーズ。全身に気エネルギーが滞りなく流れるようになります。太ももが伸びて腎臓が刺激され、腎臓機能が活発に。何度も繰り返すと背骨の歪みも矯正され、気持ちも安定します。
仕事で疲れて、ストレスがたまると、気分も落ち込みやすくなります。イルチブレインヨガの脳体操で、スッキリして下さい。
天地を押す
① 右ヒザを曲げ、左足は後に伸ばします。 【効果】風邪をひきやすい、花粉症、猫背、心が落ち着かない、胃腸の調子が良くない、口が乾くときなどに行なうと効果的です。
出典: ブレインメディア |
|
猫になろう！
動物や虫は、しばしば、か弱い人間に、いろいろな ヒントをくれます。 自然に行動すること、 リラックスして力を抜くこと、 即座に行動できる状態であること、 などなど。。。 そんな動物たちのなかで、もっとも身近な種類の一つ、 猫！ かわいいですよね。 行動の一つ一つが、可愛らしいと同時に、トレーニング している人にとっては、とても参考になることが多いのです。 猫たちは、カラダをしばしばストレッチさせて、 筋肉を固まらせないようにしています。 よく馴れた猫ちゃんが身近にいる方は、ぜひ筋肉を さわって、ついでに揉んでみてください。 ぐにゅうううううん、、、とどこまでも押せて、 骨まで感じられます。 では人間は？ 試しにふくらはぎなど、同じような要領で、押してみてください。 骨にいくまえに、 『ぐげごがががぎいいいいぃぃぃ〜〜〜』 と、瞬時にして『が行の人』、となってしまうかも、 です。 筋肉が固まっているから、ですね。 こちらもご参考に → 肩こりとストレッチの関係 幼児は、猫と同じように柔らかいことが多いようです。 筋肉がほぐれているから、ですね。 ほぐれている、これを自転車に例えれば、オイルが 適度にあって、ペダルもタイヤも少ない力ですいすい〜っと 動きます。 逆にサビサビの自転車なら、何か重たい、変ねえ、、、と なるでしょう。 同じ距離を自転車で走るのに、なめらか自転車では軽い力で済み、 サビサビ自転車は、何倍も力を使わないといけません。 筋肉がほぐれていれば疲れにくく、 固まっていれば、疲れやすい、といえます。 まあだから、筋肉がほぐれている幼児（特に男の子）は 凄まじい行動力であっちへ行きこっちへ戻り、同じことを延々したり （させられたり）・・・しますね。 追いかけ回すお母様方、本当にお疲れさまです。。。 ということで、カラダの筋肉をほぐすことは 疲れにくくなることや怪我の予防にも、とても役立つ ことになります。固まっていれば折れやすく、柳の枝は折れにくい、 （怪我をしにくい）という感じでしょうか。 ではついでにダイエット効果もある、猫のポーズを イルチブレインヨガのトレーニング から転載してみましょう。 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜
〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 〜 やってみると、以外と気持ちよく、また終えたあとは 頭までスッキリ！する感じがしますニャ。 ニャッツ ニョニャイ！！ （レッツ トライ！！） http://blog-imgs-45.fc2.com/t/a/k/takamatsubrainyoga/2012110902.jpg ハート猫だって？ 自然が愛だニャ。 |
|
イルチブレインヨガの体験談
「怒りやイライラを処理できるようになった」 37歳 女性 私はもともと短気な性格で、イライラや不満を心の中でためこみがちでした。ところが、イルチブレインヨガのスタジオに通い始めたら、イライラや不満をうまく処理できるようになりました。内側にため込んだり、その場で外に爆発させたりすることがなくなったのです。
イルチブレインヨガを始める前との大きな違いは、相手の意図や自分の気持ちをいったん受け止めてから、相手を傷つけず上手に意見を言えるようになったことです。なにかあっても「しかたがないか」と受け流せるようになりました。穏やかで冷静でいられて、気持ちがとても楽です。
他人の目から見ても、私の印象は変わったみたいです。スタジオの体験レッスンでいっしょだった人と後日会ったとき「あのときの人？別人かと思った」と、驚かれました。表情が明るく、とげとげしい印象がなくなったようです。
担当トレーナーのコメント
イルチブレインヨガをすると頭がクリアになった感じがするという人は多くいます。そして、頭がクリアになると、自分の感情を客観的にとらえ直すことができます。この会員さんの場合も、スタジオでのレッスンを通して、その場の感情に振り回されることなく、自分の気持ちとうまくつきあう術を会得することができたと思います。
☆ ☆ ☆
＜イルチブレインヨガで自分を好きになる！＞
イルチブレインヨガのスタジオでトレーニングを続けていると、自分を冷静にみられるようになります。怒っている自分、落ち込んでいる自分、緊張している自分、考えすぎてる自分…。一歩引いたところから自分を見つめ、対処できるようになるのです。 自分をしっかりとコントロールできれば、自分の中心軸もしっかりと揺るがないものになります。一時的な感情や衝動に振り回されず、いつもポジティブな考えで前向きに行動できます。
イルチブレインヨガのスタジオは、いつもポジティブなオーラで満たされています。和気あいあいとしてムードのなかで、肩の力を抜いて、スマイルいっぱいでトレーニングを行うことができます。
一度体験にいらっしゃいませんか。 |
