脳体操

　　　　　　　　　　　　　　　

脳体操はすべての鍵をにぎる脳の覚醒への第一歩

ダンヨガのすべてのプログラムは、ＢＥＳＴ Brain Education System Training（脳教育システムトレーニング）に基づいています。ＢＥＳＴについてはスタジオでワークショップを開くことがありますのでその都度お知らせしますね。覚えておいて欲しいのは、「すべては脳が鍵をにぎっている」ということです。

さて、ベーシッククラスは脳体操とも呼ばれるストレッチにはじまりますが、ただの柔軟体操ではありません。呼吸と意識と動作を一つにすることによって脳を覚醒させ、エネルギーの滞りやすい関節や経絡を刺激してエネルギーの流れを良くし、次に来る「精充呼吸」を効果的にする準備をします。もちろん、身体そのものにも力がついていきます。

動作一つ一つをとってみても、一般的なストレッチとはちょっと違っているなと感じるはずです。例を挙げますと、息を吐きながら体中を満遍なくたたく「全身たたき」というのがありますが、この動作をする前と後では体の柔軟度が違います。息を吐くということと、たたくという動作が、滞った気（エネルギー）を外へ出して流れを円滑にするからです。

また、胸をたたきながら「あー」と声を出すこともあります。これは、ストレス等感情的なことが原因でエネルギーが詰まりやすい胸（任脈といわれるエネルギーの道があります）を楽にするものです。「あー」という音も胸のつまりをほぐすのに適した音です。

音もエネルギーですね。実は体の部位にはそれぞれ癒しの音があり、それを利用したプログラムもあります。普段、あまり大きな声を出さない方にとっては、ただ大きな声を出すという行為だけでも、いつもの行動パターンを破って脳に新しい回路を開くでしょう。実際やってみると、少しずつ解放されていくような感じがします。

では次回は、ベーシッククラスの中の「精充呼吸」についてお話しますね。

今回もダンヨガ柏スタジオのブログから転載させていただきました。