ストレッチ（脳体操）

ストレッチ（脳体操）・・・内部意識から外部意識へ

ベーシッククラスの説明を、ストレッチ→精充呼吸→止感トレーニングと説明してきました。今日はベーシッククラスの仕上げ段階である「ストレッチ（脳体操）」とトレーニングの後の「分かち合い（ティータイム）」についてです。

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さて、精充呼吸と止感トレーニングで、心身が非常に弛緩され、脳波も下がって意識は深く内面に向かっている状態になっています。そこで、意識を内部意識から外部意識へ移し、体に満たされた新しいエネルギーを全身に循環させ活力を与えるために、もう一度軽くストレッチ（脳体操）をします。これによって、脳も心も体も、新しい朝を迎えたようにスッキリします！

そして最後に楽しい掛け声をかけて、全身をさらにしゃきっと目覚めさせ、元気なエネルギーを発散させます。
この後トレーニングルームを雑巾がけして、「分かち合い（ティータイム）」に入ります。

「分かち合い（ティータイム）」はすべてのクラスにあり、トレーニングの感想を一言ずつ話す時間です。トレーニング中に感じたことや理解できない現象などがあったら話してみましょう。トレーナーが適切なコメントをくれるので納得がいき、またそれが、お互いにとても役に立ちます。

これで、ベーシッククラスのトレーニングは終了です。いかがですか。一般的なヨガとはかなり違った印象をもたれたと思いますが、トレーニングの最初から最後まで、すべて「Ｂ.Ｅ.Ｓ.Ｔ.（脳教育システムトレーニング）」によるものであり、心身と脳のためのトレーニングです。すべてはあなたの脳からはじまるのです。

今回もダンヨガ柏スタジオのブログから転載させていただきました。