腸運動

こんばんは，本日もお立ち寄りいただいてありがとうございます。

さて、お体の調子はいかがですか？
季節の変わり目、疲れた腸の毒出し（デトックス）にもぜひ、腸運動がお勧めです。
会員の皆様はご存知ですね、
ダンヨガ定番体操の一つ「腸運動」。

腸運動とは、呼吸とは関係なく、下腹部をふくらませたりへこませたりして腸の運動をすること。

下腹部には８メートルあまりの大腸と小腸が集まり、体内の血液の約３分の１が集まっています。
つまり、腸の気血循環がよくなれば、体全体と脳の気血循環までもよくなるということです。

椅子に座っての長時間の仕事や運動不足などによって、多くの人の腸は固まってしまいがち。
腸がかたくなると熱の循環も悪くなるので、腹部は冷えて、頭のほうに熱が滞ります。

腸運動で腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進し、
気血循環がスムーズになると、
腸そのものの機能障害が解消されます。

少ない回数からで結構です。
腸運動を日課として、今年の冬は、冷え性、肩こり知らずになってみませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊

何のためにするの？
宿便を出して、体と脳に円滑に酸素を吸収させる。頭も体もすっきりする。
肌が美しくなる。腰痛や肩こりが解消される
自律神経が活性化され、精神的にも安定する。

なぜ効果があるの？
背が前のめりになり姿勢が曲がるのは、脊髄に力が無く、老化しているためであり、これは丹田が弱いことに原因がある。また、股関節・肩関節が硬いのも、そこと密接した関係のある腸が硬いからである。
腸がほぐされると、肩・股関節もほぐされる。
腸運動が脊髄や腎臓も強化し、循環をよくする。