イルチブレインヨガ 赤羽スタジオ

ヨンダン

練丹と書く。
SP（sun power)ポーズのこと。
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寝た姿勢で足を90度にまっすぐ上げたままとか、騎馬姿勢とかポーズはいろいろあるようですが、
最低でも15分は同じ姿勢をとり続けるトレーニング。
エネルギーが体を回るのか、じっとしているのに汗が噴き出してくる。
自分に打ち勝つ精神力と体を鍛え、自信を回復できる。
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初めてやる時は大変苦しいが、慣れてくると爽快になる。体も柔らかくなってくる。おススメです。

ＹＥＨＡ！

こんばんは、今日はいつも明るいサリーさんから、若者の集まりＹＥＨＡのわかちあいが届きました！

　　　　　　　　　　　　　

はじめてコメントを書かせていただきます！
DAHN YOGAには若者の集まり「ＹＥＨＡ」というのがあります。私はそれに参加させていただいております。
ＹＥＨＡではパッスンダンスを踊ったり丹無道やヨンダンをやってみたりして普段の一般トレーニングよりも少しハードな内容に感じますが、楽しくトレーニングをしています。

仕事帰りで夕飯も食べずに行って、はじめは大変かなぁとも思っていました。しかし、いざトレーニングに入ると若いエネルギーでパワーがあり、その時が楽しくて夢中になっていました。だから、ヨンダンを３０分くらいやっていた時も辛いとは思わず、気持ちいいという感覚で行うことができました。

現在、週１回ＹＥＨＡの皆様と３月４日にあるアースヒーリングフェスティバルに向けてパッスンダンスを練習しています。メンバーも増えて、普段のトレーニングの時とは違う雰囲気なので、ＹＥＨＡに参加するのが１つの楽しみとも思っております。

３月４日、きっと楽しい（面白い）出し物を観られると思いますので、楽しみにみていただければと思います。

以上、サリーでした。