イルチブレインヨガ 赤羽スタジオ

おしらせ

昨日丹無道初級の特別トレーニングが終わりました。
最後にスタジオごとに運気歩型功と手法、脚法（キック）を披露しました。

私はこのひと月で股関節の可動域がとても広がりました。
そして動きの中で気を感じることができて、胸が軽くなりました。
丹田に意識をおいていると上半身が楽になり、自然と気を感じられるようになるんですね。
実り多いトレーニングでした。

ということで、初級卒業を記念して、またまた素敵な写真をアップします。

　　　　　　　　　　　　　　　http://www.geocities.jp/popsydrop/fairy/hana-line-o.gif

さて、1月から毎日更新を目標にしてきたこのブログですが、これからしばらく時々更新になります。
個人的に集中したいことができましたので、ゴールデンウイーク明けごろまでご無沙汰しますが、
パワーアップしてお目にかかりたいと思いますので
再開したらまた遊びにきてくださいね！

キャンディ

目の疲労をほぐす自らマッサージ法

目の疲労を感じる時や本を読んだ後にやるといいです。
手の平から自然治癒力を活発にするエネルギーが出るのでとても効果的。
目に手の平を触れずにしても良い。

手の平をつけて目の運動する

1.両手の平を擦って暖かくした後、軽く両目につける。
2.手をつけたまま目玉を上下に3回、左右に3回動かして、左右に3回ずつ回す。

水に入れて目運動する

1.洗面器に水をいっぱい入れて目玉を3回上下左右に運動をさせる
2.目玉を左右に3回回す。
3.朝晩、洗面器に冷たい水と暖かい湯(36度位)を用意して約5分間交代に目を閉じて顔を入れる。

外から帰ったたびにするといいです。

資料提供：ダンヨガ岡山スタジオ　086-234-8356