呼吸と体へ戻ろう

呼吸と体へ戻ろう

ゆっくりと、深く楽に呼吸をしましょう。怒ったときは特に

正しい呼吸をすると、心を落ち着かせることができます。
それがまさに最上の健康を維持する秘訣です。
怒りを鎮め、過敏になった神経を落ち着かせるもっとも良い方法は、
すべてのことをやめ、深呼吸することです。

・吸う息と吐く息、どちらが初めだろうか
・健康へ導く呼吸
　　　深いながらも軽く自然に呼吸をする
・その秘密は丹田呼吸
　　　喜びと感謝の心に満ちあふれた状態で丹田呼吸をすると深く軽い呼吸になる
・呼吸を利用して心を落ち着かせる
　　　問題が起きたときは深呼吸を3回しましょう
・新鮮な空気で呼吸する
・脳が好きな瞑想
　　　瞑想は脳の深呼吸
・止感トレーニング
・導引体操
・全身叩き
・つま先叩き
・丹田叩き
・腸運動
・肺と大腸に良い運動
・脾臓と胃に良い運動
・肝臓と胆嚢に良い運動
・心臓と小腸に良い運動
・腎臓と膀胱に良い運動