すごいぞ、長寿歩行法！

最近ダンヨガでは長寿歩行法をトレーニングの前にやっています。
ただスタジオの中を歩くだけなのですが、体は温かくなるし、心も軽やかになるしで
とてもいい準備体操だなと思っていました。

ところが先日ちょっとまとまった時間、集中してこの歩行法で歩くことがありました。
そしたらびっくりです！

まず足の小指側に流れていた重心が、親指を意識することで体の中心に集まってきてます。
尾てい骨を巻くことで丹田に力が入り、足裏の湧泉だけでなく掌の掌心まで開いて
体全体に気が廻ってくるのが感じられます。

私の場合は仙腸関節の辺りがしびれたようになりました。
尾てい骨を巻きながら歩いたことで刺激されたのだと思います。
硬くなっていた腰の深部が動き出したような感じ！　とても手応えを感じました。

この歩行法で冷え性が治ったり、足の調子が良くなった方がいっぱいいると聞きましたが、
さもありなん！

毎日の歩行法を変えるだけで健康がやってきます。
この記事を読んでくださったのも何かのご縁です、読むだけでなくぜひ試してみてくださいね。

キャンディ