エネルギー充電法

体と心が混乱している時には
自らに集中する時間が必要です。

楽に座って背筋をまっすぐ伸ばして
ゆっくり息を吸い込んで吐き出します。

両手を胸の高さに持ち上げて
丸くエネルギーのボールを作ります。
繋がっている指先と指先を通して
エネルギーが流れていることを感じてみます。

丸いエネルギーのカプセルの中に
自分が座っていると想像します。
私の肉体と人格がある前の
純粋な生命の状態で
カプセルの中に座っています。

その充満なエネルギーのカプセルの中で
自分の体と心を浄化する時間を持つと
息は自然と深くなって楽になります。

資料提供： ダンヨガ岡山スタジオ　086-234-8356