集中力と記憶力を高める「 無限大を描く2」

ダンワールドのプログラムの中には楽しく脳を活性化していくものがたくさんあります。
前回からご紹介している脳呼吸の一つ無限大もやってみると頭がさっぱりしてきますよ。
ぜひお試しください。

集中力と記憶力を高める「 無限大を描く2」

無限大を示す象徴記号である｢∞｣は自然に漫然したボルテクッスの模様を平面的に現した形態の中の
一つだ。無限大を描くを手と腕、肩の緊張がほぐれて眼球の動きが自然となる。
それで断絶されていた左脳と右脳が繋がる。
この動作がもたらす左脳と右脳の統合効果は字や言葉を通して自分が思っていることを伝えようと
する時はっきり現れる。それで文を書いたり講演を控えてこの動作をやると言語的な思考の流れが
円滑になってはるかに楽しく目標に到達することができる。

全身で描く

動作
1>楽に立って脊椎をまっすぐ立てて肩から力を抜く。
2>両腕を持ち上げて体の前で大きく無限大曲線を
描く。
3>慣れたら腕と首、腰とお尻も自然に無限大が
描かれるように「無限大を描く」を全身に拡張する。
4>さらに慣れたら目を閉じて動作をしながら頭の中でも
無限大のイメージを描くようにする。
5>3回以上繰り返す。

無限大で歩く

動作
1>楽に立って脊椎を正しく立てて両手を腰の後ろで組む。
2>想像で床に無限大曲線を描いてその曲線に沿ってゆっくり歩く。
3>5回以上繰り返す。

ノウハウ
公園など広い場所でできるだけ大きく無限大を描きながら歩いてみた方が良い。
身体と心の活力が蘇って散策の効果がはるかに大きくなる。
登山などの整理体操としてもすばらしい効果がある。
こっていた筋肉がほぐれやすい。

想像で描く

動作
1>立っていても座っていても良いが慣れるまでは
床に座ってする方が集中するのに良い。
2>目を閉じて想像を通して脳の中に無限大曲線を
ゆっくり描く。
3>3回以上繰り返す。

ノウハウ
試験場や電車の中の様に身体で「無限大を描く」ができない空間ですれば良い。
想像だけで描いても頭脳の疲れがとれて、滞っていた思考の流れが円滑になる。

資料提供： ダンヨガ岡山スタジオ　086-234-8356