ジャンセンウォーキングで健康になろう！

イルチブレインヨガの「数字の１１歩き」で歩くジャンセンウォーキングを紹介します。　　　ジャンセンとは韓国語で長寿という意味。アンチエイジングと脳活性化に効果的な　　　　　　脳トレーニングです。

私たちは子供のころから、机の前にじっと座り、頭で理解する勉強をしてきました。　　　　　しかし、頭を使っているだけでは、脳が疲れてしまい、勉強の効率は悪くなります。

やはり、頭だけでなく、体も使うべきです。体を動かせば、脳にエネルギーと酸素が供給され、頭の回転もよくなります。気分もスッキリして、集中力もアップします。

体から脳を元気にするもっともカンタンな方法は、歩くことです。　　　　　　　　　　　　　歩けば脳内ホルモンがたくさん分泌され、脳活性化が図られます。

イルチブレインヨガの「数字の１１歩き」のウォーキングは、両足のつま先を　　　　　　　　数字の１１のようにそろえ、両膝が軽く擦れるように歩く運動です。　　　　　　　　　　　　通常の倍の運動効果がある「ジャンセンウォーキング」の基本となる歩き方です。

両足のつま先をそろえることで、姿勢が良くなり、体の中のエネルギーと血液の流れが　　　　スムーズになります。ひざや股関節のひねりや歪みがなくなり、膝が丈夫になる効果が　　　　期待できます。

正しい歩き方は、人を美しく元気にさせ、アンチエイジング効果も発揮します。　　　　　　　実際の年齢より若く見える人、年を取っても情熱と覇気にあふれている人は、　　　　　　　　正しい歩き方ができる人です。

イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで、脳活性化と健康、　　　　　　　　　　　　そしてアンチエイジングを実現しましょう。

　

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イルチブレインヨガ 赤羽スタジオ

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