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月曜に丹無道の中級が始まりました。 初級のときはやたら股関節をほぐしていた気がしますが， 中級の初日は腕を肩関節から外すように自分で引っ張ったり、 腕をねじる動きが多かったです。 お陰で今日は肩が腫れているように痛いです。 自分の力でねじったり引っ張ったりするので、けがをすることはないし， 緊張と弛緩を繰り返すことでからだの深いところがほぐされていくのだそうです。 知らず知らずのうちに肩に力を入れてしまう癖がある私にはぴったりのトレーニングです。 早く肩の力が抜けるようになることを祈って、 今日も素敵な丹無道の写真を載せておきま〜す。 キャンディ
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CANDYの缶
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このブログの管理人、キャンディの個人的な徒然日記です。イルチブレインヨガを始めて7年半、ますますはまっています。トレーニングを中心に勝手なことを書いていきますので、どうぞお付き合いください。
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昨日丹無道初級の特別トレーニングが終わりました。 最後にスタジオごとに運気歩型功と手法、脚法（キック）を披露しました。 私はこのひと月で股関節の可動域がとても広がりました。 そして動きの中で気を感じることができて、胸が軽くなりました。 丹田に意識をおいていると上半身が楽になり、自然と気を感じられるようになるんですね。 実り多いトレーニングでした。 ということで、初級卒業を記念して、またまた素敵な写真をアップします。 さて、1月から毎日更新を目標にしてきたこのブログですが、これからしばらく時々更新になります。 個人的に集中したいことができましたので、ゴールデンウイーク明けごろまでご無沙汰しますが、 パワーアップしてお目にかかりたいと思いますので 再開したらまた遊びにきてくださいね！ キャンディ
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2日前に歯の手術をして抗生物質も飲んでいたのに（薬を入れるとカラダが硬くなります）、 今日トレーニング中に急に体が柔らかくなっていました。 足を伸ばして前屈したら体が二つ折り！ 丹田から太ももにぺたっとついてしまいました。 もともと硬い方じゃないけれど、昨日までと比べるといきなりの柔らかさです。 今日のトレーニングはBOWポーズでした。 自分の胸に集中していたら、胸のつかえがかわいい卵に思えてきました。 ほんのちょっとひびが入っている感じです。 今までの私なら胸がつかえている＝いけないこと と自分の体なのに否定していました。 でも今日のつかえは卵ですから、大事に暖めて孵してみようと思ったのです。 頑張るのはやめて任せてみよう、そう思ったとたんに体が柔らかくなっていました。 心が変われば体はすぐに変わることを実感しました。 キャンディ
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今日は地球を思い浮かべる瞑想をしました。 私の中に来てくれた地球はいきなり「ありがとう」と言ってくれました。 今まで私が知識で知っていた地球は核があって地殻があって…という岩の塊でした。 でも今日地球を深く感じることができたら、それは愛のエネルギーの塊でした。 私たち命が活動するための場として、大きな愛のエネルギーが集まって この地球を形作ってくれていることが実感できました。 こちらこそありがとうございます。 キャンディ
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青山スタジオでは今週一週間、呼吸講座がありました。 胸式呼吸、腹式呼吸、丹田呼吸、精充呼吸の四つの呼吸法をそれぞれ詳しく教えてもらいました。 どの呼吸法にもそれぞれの効果がありますが、特に精充呼吸の威力には改めてびっくりしました。 これはマスターするのが難しい呼吸ですが、うまくできると丹田がぽかぽかになって 体中にエネルギーがみなぎってきます。 体の中が温かくなれば病気しらずになれます。 がんも体の冷えから起こるという学説があるくらいですからね。 横になれる場所とやる気さえあればいつでもできる精充呼吸。 もっとしっかり身につけたいなと思いました。 キャンディ
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