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チャクラはご存知の通り体の下から順番に第1チャクラから第7チャクラまであります。 (詳しくはこちらを参照してください） その中で大切なチャクラは2番と4番と6番です。 この3つのチャクラが開発されれば他のチャクラも自然と開発されていきます。 この3つのチャクラの中で一番に開発しなくてはならないのが2番目のチャクラ、 いわゆる臍下丹田、下丹田です。 下丹田が開発されると、次は第4チャクラ（壇中、中丹田）、その次は第6チャクラ（印堂、上丹田）が開発され、それによって全てのチャクラが活性化されます。 第2チャクラを開発するためには、まず腸を柔らかくしなければなりません。 腸を柔らかくするのに最適なのが腸運動です。 そう、ダンヨガで丹田叩きとともに行うの準備トレーニングです。 その効果は便秘解消だけではなかったんですね！ チャクラを開発しようと自己流でがむしゃらに取り組むと体に問題が起きたり危険がともないます。
ご自分の体にあった方法でゆっくりすすめていってください。 指導者について行うのが望ましいでしょう。 |
健康情報
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ダンヨガの健康情報，耳寄り情報を紹介していきます。
コメント（5）
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資料提供： ダンヨガ岡山スタジオ 086-234-8356 |
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こんにちは！ 今日は3月22日の「朝はビタミン！」で放送されました、 身体のゆがみの改善に役立つポーズを紹介します。 体の歪みの原因は、余計な脂肪をつけてしまう原因になるとかならないとか！？ 諸説いろいろありますが、本日も改善を助けるポーズいきましょう！ １．座って、足をまっすぐ伸ばし、前屈のように足先に手を置きます。 ２．身体を最大に左に大きくひねりながら、右のほほを床に付くようにねじるようにします。
足首は90度にして足裏を立てます。
３．１の姿勢に戻ります。 １．仰向けに寝ます。左足膝裏に右足甲をつけて膝を曲げて、腰をひねります。
その時に腕は肩よりまっすぐにし、首は足と反対向けにひねります。
２．曲げた膝を浮かないように手で床につくように押します。 ３.反対も行ないます。 体のシルエットを美しくしましょう！ ありがとうございます (監修：Dahnworld PAE SOC HYON)
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こんにちは！ 今日は3月20日の「朝はビタミン！」で放送されました、 身体のゆがみの改善に役立つポーズを紹介します。 昨日も書きましたが、体の歪みの原因は、股関節と骨盤にあることが多いです。 重点的に、やっていきましょう！ 昨日のポーズでもう一度、足が長いほうを確認します。 ・手を後ろに組み「休め」の姿勢をしてみます。
交互に足を前に出してみて、楽に前に出る足は、出していない反対の足より長いことが多いです。
それは楽に前に出る足の骨盤は上がってることからきています。 足を交互に出し確認をしてみてください。 ゆがみの改善に役立つポーズに移ります。 １.まっすぐ立ち、息を吸いながら手のひらを上に向け肘を曲げてわきの下まで上げます。 ２.息を吐きながら片足を後ろに下げて、前の足の膝の角度が90度になるまで充分に腰を落としながら、 上半身はまっすぐ立てたまま、正面に向きなおし、両手を前に伸ばす。 股関節を押すことによって矯正になります。 ５.１と同じ動作で、手を横に広げます。 ６.反対も行ないます。 継続することが大切ですね！ ありがとうございます。 (監修：Dahnworld PAE SOC HYON)
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