イルチブレインヨガ 赤羽スタジオ

休み明けの体のために編

いよいよ明日からお仕事再開という方も多いことでしょうね。
当赤羽スタジオでは6日から通常通り営業しています。
週1のお休みで体が慣れているので、たまに長いお休みを頂くと
逆に体の調子が狂ってしまいます。
お休み明けの体に効果のある体操を集めてみました。
どうぞご活用ください。

気が滞っているときに

春のけだるさは｢つま先伸び｣で乗り越える、5月病

春のけだるさ予防

活気ある一日を迎える脳体操

気血循環ができなくて気力がないとき

だるくて滞った気持ちを転換するわき倒し

濁ったエネルギーを振り払おう ｢全身振り｣

エネルギー充電法

肩と背中のこりに効く脳体操

歩く脳体操

長寿歩行法

長寿歩行法2

脳呼吸式健康法編

こんにちは。

気がつけばもう5月ですね。私は一年のうちでさわやかなこの季節がいちばん好きです。
ゴールデンウィークを楽しく有意義に過ごしたいものですね。

今日はいつもの体操ではなく，健康についての情報をまとめたものを載せてみますね。

健康コラム

脳呼吸式食事法

お水をたびたび飲んで、椅子に正しく座ってください

健康にいい身近な食べ物

気的に暖かい食物と冷たい食物

二日酔いを治すノウハウ

メガネは目にぴったり合うように

その他

チャクラを開発する方法

痴ほう症予防の手体操

体の歪みを整える脳体操編

おはようございます。

今日は今までご紹介した脳体操の中から体の歪みを整える体操をご紹介します。
体の歪みは万病のもとと言われています。
ひどくならないうちに普段から気をつけているといいですよ。

体の歪みを整える脳体操

テレビを見ながら姿勢を矯正しましょう

体の歪みの原因、股関節と骨盤に効くポーズ

身体のゆがみの改善に役立つポーズ２

身体のゆがみの改善に役立つポーズ ３

脊椎のバランスを整える脳体操

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ILCHI Brain Yoga 赤羽スタジオ
〒115-0045 東京都北区赤羽2-48-3　末広ビル3F
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脳体操 冷えの改善編

こんにちは！

ようやく春めいてきましたね。
冷え症の方は辛い冬が終わってホッとしているのではないでしょうか。
今年の夏は節電のために、空調をガンガンに利かすことも少ないでしょうから，
冷えをとるチャンスかもしれません。
今日ご紹介するトレーニングで血行を良くすることが出来ますよ。

冷え性の改善に

ストーブのように暖かい体作り

上半身の血のめぐりを良くするポーズ

首の後ろから踵の冷えの解消に役立つポーズ

お腹と足の冷えの解消に役立つポーズ

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脳体操 シェイプアップ編

こんにちは!

このコーナーでは、今までたくさんの体操を紹介してきました。
ここらでひとつ必要な体操がすぐ検索できるようにインデックスを作ってみました。
効果がある体操ばかりですので，ぜひ試してみてくださいね．

シェイプアップに

ダイエットにも効果的！ 脳体操

腕全体のシェイプアップ

ウエストと腰周りのシェイプアップ

後ろ姿が美しくなるシェイプアップポーズ

太ももとふくらはぎのシェイプアップ

たいこ腹退治法-腹筋運動

食欲調節＆腹圧力強化脳体操

健康的にダイエットできる脳体操

便秘解消に

快便のための腸健康法五つ

宿便排出!! 問題は腸にある

便秘解消のための脳体操

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