イルチブレインヨガ 赤羽スタジオ

明眩（めいげん）現象

ダンヨガのトレーニングを続けていくとこんな現象が現れてきます。

明眩（めいげん）現象

トレーニングを続けていると過去に痛めたところがもっと痛くなったり、
気力がなく全身が痛むことがある。
身体に溜まっているにごった汚れが体外に排出されるときに現れる好転反応である。
この現象は、身体が健康になるまで、周期的に何度も繰り返される。

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例えば水が入っている器を私たちの身体と考えてみます。
上澄みの水はきれいに見えても、底には汚れたものが沈んでいてよく見えません。
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それをきれいにするために汚れたものをすくい上げると、
沈んでいたものが浮き上がってきて水が濁ってきます。これが明眩現象です。
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しかしこれはきれいになる前の一時的な現象です。
だんだん無くなるので安心してください。
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トレーニングを続けていくと汚れたものが少なくなってきて
以前よりずっと元気になってきます。

明眩現象が起こっても恐れずにトレーニングを頑張ってください。
明眩現象の途中で諦めると効果が低くなります。

振動（しんどう）現象

トレーニングが進むにつれて気運が詰まった経絡を貫いて流れ始めるときに
全身を震わせ、ねじったり、ゆすったり、泣いたり、笑ったりというあらゆる現象が現れる。
これは水道の蛇口をひねったときにゴムホースが大きく震える状態と同じ原理である。
身体が浄化され、トレーニングの進度が深まる過程である。恐れる必要はない。

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資料提供：ダンヨガ岡山スタジオ　086-234-8356

ダンヨガトレーニング３つの原理

こんばんは！

ダンヨガには心身の成長に向けて3つの原理があります。
今日はそれをご紹介しますね。

１. 水昇火降（すいしょうかこう）の原理

体には，暖かい火のエネルギーである火気と冷たい水のエネルギーである水気の
2種類のエネルギーがあり、腎臓の水の気運は上に昇り、
心臓の火の気運は下に降りるという健康の原理です。
健康な人はいつも頭はさわやかでお腹は温かい。
これは水昇火降ができた状態であり、水の気運が昇り火の気運が下に降りて
お腹を温かく覆っている状態をいいます。

水昇火降ができている状態
・口の中に唾液が溢れてくる
・頭がさわやかで澄んでいて、心が落ち着いて穏やかである
・下腹が温かく、腹に力がある
・内臓の機能が旺盛。
・疲労しにくく、体に力が湧いてくる

水昇火降ができていない状態
・唇が熱く、唾液も乾く
・頭が重く熱い
・胸がどきどきして不安になる
・首が硬く、肩が凝る
・いつも疲れ、消化が悪い

水昇火降を維持する方法
1.丹田叩き、腸運動、ダンヨガ体操を地道にすること。
2.精充呼吸をしながら任脈を通すこと。
3.ダンヨガのSmileコース、Peasceコースの特別プログラムでストレスに強い体質になること。

２. 精充気壮神明（せいじゅうきそうしんめい）

精が充満になると、気が壮んになり神が澄んで清くなるという意味。
精充とは、第２チャクラである下丹田が開発・完成され、
肉体的な健康の問題が解決される状態のこと。
俗に精力といわれるようにすべての活動の基礎になるエネルギーのことです。

気壮とは、第４チャクラである中丹田が開発・完成され心が開いていく状態。
気が壮んになるという状態は、気が成熟するという意味です。

神明は、第６チャクラである上丹田が開発・完成され。智慧が湧き真理を悟るという意味です。

３.心気血精（しんきけっせい）の原理

こころの通うところに気があり、気が向かうところに血が流れ、
血があるところに精が生じるという意味。
こころから集中するとき、気が発生します。
痛いところに手をあてるとその痛みが和らぐということと同じなので、
痛みをなくしたいという切実な思いが痛みを和らげるのです。

トレーニングが高度の境地に至れば、気運を自由自在に調整することができます。
身体のそれぞれの器官と組織に思いどおりに気を送ることができ、
外の気運を体内に入れたり出したりすることも自由にできるようになります。

覚えておきたい重要な経穴

１）丹田（たんでん）
丹は気、すなわち気エネルギーのことである。田は畑とい う意味で、
丹田は気運を育てる畑、生体エネルギーが形成される 部分という意味である。
丹田の気運が全身に流通され、生命活動 を維持することができる。
また丹田は上丹田、中丹田、下丹田とい う内丹田からなっており、主に気運を集める役割をする。
掌心、湧 泉からなる外丹田は、気運を受けたり出したりする門の役割をする。

２）掌心(しょうしん）
疲労し、体力がなくなったとき、この部分を押さえると効果的 である。

３）湧泉(ゆうせん）
外丹田の一つで、火気を降ろすとき利用する。
疲労時に ここを刺激すると効果的である。

4)百会(ひゃくえ)頭の中央に位置したつぼ.
ここから百の気運が入ってく るという意味である。

５）会陰（えいん）
性器と肛門の中央に位置するつぼである。

Dahn Jon/ 丹田

臍下5cm、お腹の内側に5cmのところにあると云われている丹田（臍下丹田）。
他に中丹田。上丹田がある。
物理的に“器官”として存在しませんが、 丹田が人間のエネルギーシステムの中心であることは、
日本でも古くから伝えられています。
丹田を強化し、 エネルギーの通り道である経絡を刺激することによって、
人間が本来持っている自然治癒力を高め、身体機能を活性化させます。
体と心の中心です。

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ダンヨガのトレーニングの最初の目的は丹田を温かくすることです。
丹田叩きや精充呼吸は、丹田を温かくして、エネルギーを蓄えるために行います。