指揮者のひとりごと

鏡で確認

ベルカント倶楽部でした。

 

雨の中、たくさんのメンバーが集ってくださいました。

 

今日は、肩甲骨を背骨に寄せる練習。

 

横隔膜をしっかり上げるためには、

 

体の他の部分もお手伝いしてもらわなくてはなりません。

 

胸が内側に入り込まないように

 

肩甲骨を背骨側（中心）に向かって寄せます。

 

この時、肩が動かないように。

 

大げさな動きではなく、ちょっと胸を張る感じです。

 

同時にみぞおちを凹ませて、横隔膜を上げて息を吐きます。

 

まずは、息と関係なく動かす。

 

次に、そっと息を吐きながら動かす。

 

一連の動作が出来たら、声にしてみます。

 

続いて、口の開け方の練習。

 

１０人ずつくらい５つのグループに分けて

 

大きな鏡の前に並んで、

 

私と同じように口を開けて発声しました。

 

開けているつもりの口が開いていなかったり

 

歯がどんな感じで出るか、唇はどうなっているのか・・

 

鏡で確認しながら、真似してもらいました。

 

手鏡で口を見ると、全体がわかりませんが

 

大きな鏡に全身を写して練習すると効果的です。

 

見える部分から練習していくのも

 

上達の近道です。

手を変え品を変え・・

昨日はベルカント倶楽部でした。

 

練習室から見える、緑の景色がとても綺麗で

 

いい季節だなぁ・・

 

が・・・練習室内は暑いぞ・・・空気が薄いぞ・・

 

今回も満員御礼？のレッスンでした。

 

半分に分けて、声の変化を聴き合いながらレッスンしました。

 

しゃがんで、手を床にそっとつけて、踵は上がっています。

 

お腹が腿と当たるので、そこをグッとへこませて発声。

 

常に、背中と頭のてっぺんに声がいくように意識。

 

続いて、少しお尻をあげて

 

そして前屈の姿勢

 

ちょっと斜めに起き上がって

 

最後に、まっすぐ伸びたきれいな姿勢で

 

こう変化させながら、声の流れが前側に来ないようにしていきます。

 

聴いている方たちは、声の変化に驚いています。

 

自分が声を出すばかりでなく、冷静に聴いて納得するのも

 

大切です。

気合が入らない時

ベルカント倶楽部でした。

 

この時期の公共施設は、エアコンが入らなくて

 

でも窓を開けるとうるさいかな・・と

 

音を出す側としては、一番苦しい時です。

 

４０人が一斉に歌えば、一気に蒸し暑くなってしまいます。

 

そんな中で発声練習をしていると、体を使いたくなくなり

 

一番ラクな（実は喉には最悪な）喉声で歌ってしまいがちです。

 

何度か注意を促しましたが、身体への信号がでないようで　(T_T)

 

気晴らしに、ハンドサインを練習しました。

 

階名唱をしながら、手で音階を作っていきます。

 

笑いながらも必死でハンドサインをしていると

 

いつの間にか　脳　→　体ほ動き　が伝達してきました。

 

その後に、再び発声練習。

 

ちょっと軽くなった体は、反応しやすく

 

やっといつもの声が出てきました。

 

「中国地方の子守歌」の、焦らす歌い方に四苦八苦しましたが

 

かなりニュアンスも出てきました。

 

これからエアコンが入るまで、ちょっと大変ですが

 

喉を壊さないためにも、体で歌うことは

 

忘れないで欲しいです。

口に出して言ってみて。

ベルカント倶楽部でした。

 

今日も４０人以上はお集まりで・・・皆さん熱心です　(*^_^*)

 

横隔膜を使っての呼吸、軟口蓋を上げる、奥歯を上げる・・

 

何度も同じ話をしています。

 

そして、その場ではちゃんと正しい声が出てきます。

 

ま、練習後３０分以上はかかりますが。

 

今日は、私の説明が「話」として頭上を通り抜けないように

 

自分で自分に話してみよう！

 

つまり、お買い物に行った時に

 

お肉は買ったし、じゃがいもは買ったし、牛乳は・・・

 

と、自分に言って確認するように

 

丹田から一本の筒を作って、その中を空気が流れるように・・

 

横隔膜を上げて息を吐く・・

 

喉の風邪引いて痛くなる部分を上に上げて・・・

 

など、注意事項を自分で自分に声を出して教えてあげる方法を

 

やってみました。

 

これ効果的で、即効性があります。

 

早く自分でこの指令が出せるようになると、いいんだけどね。

 

 

一つ覚えると、一つ忘れる (ーー;)

ベルカント倶楽部でした。

 

ついこの間、寒い寒い・・と練習していたのに

 

今日はストレッチをしただけで、汗をかくくらいです。

 

今日は、横隔膜を上げて胸を高くする練習から開始。

 

立っていると重力の関係もあって、横隔膜は上がりにくいです。

 

寝た姿勢だと、動きやすいので自分で確認出来ます。

 

狭くて全員が横になるわけにもいかないので

 

椅子に浅く腰掛けて、背もたれに寄りかかり

 

体を斜めにします。

 

この姿勢で、自分でお腹をグッと押すと

 

誰でも胸が上がります。

 

この上がった感じを覚えて、

 

立っていても、お腹をグッと押すと胸が上がるようにします。

 

胸が上がる＝横隔膜が持ち上がる　ということです。

 

ここを持ち上げて息を吐くのが、腹式呼吸。

 

何度もゆっくり練習しました。

 

次は軟口蓋の上がった形を覚えました。

 

立ったまま、上半身をダラっと下に下げ（前屈する要領です）

 

口の力を抜いて、下顎を下げます。

 

上顎は重力によって、自然に上がる（逆を向いているので下がる）ので

 

この感じを覚えます。

 

脱力して行うのが大切です。

 

腹式呼吸、軟口蓋を上げ、胸を上げる・・・となると

 

一度に出来なくなってしまいますが

 

どれを抜かしても、正しい声にはなりません。

 

これからもさらに「ああしろ・こうしろ」が増えますが

 

全てを網羅して、初めていい声になります。

 

体が覚えてくれれば、

 

こうしないと出ない！状態になるのですが・・・

 

長い道のり・・・頑張って欲しいです。