i-pod とNike Plusでエクササイズ

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昨晩はエクササイズ再開二日目。一日目は5キロのウォーキングだったので、2回目は5キロジョギングと6キロのウォーキングのセットメニューを実施しました。コースは神田川沿いを川上に向かって5キロ走り、帰りは少し遠回り(=ドンキホーテ方南町店で給水＋食べ物をゲット）をして自宅に向かって6キロのウォーキング。写真は帰りの6キロウォーキングの記録。途中スピードが上がっている場所は環七の信号を渡るために走ったから。
久しぶりのジョギングではじめはひざに違和感を感じたけれど、距離を進めていくと程なく痛みもなくなりホッとしました。
今晩も続ける！ I must keep on moving forward!!!