OLキャシーの゜‥。☆セクスィー社長への道☆.。・゜

東海汽船から

---

最近blog更新サボっていました。反省(-.-;)
と、言うのも今日から４日間伊豆諸島、新島に滞在するために仕事を２倍こなしていましたf^_^;
初めての新島、楽しみです。
先程レインボーブリッジを通過しました。ジェット船も今のところ揺れもなく快適です。o(^-^)o

気分はHenri Cartier-Bressone

---

木、金曜日は天候不良のためジョギングトレーニングを休んでいました。身体は正直なものでこの二日間で2キロ体重がアップ（涙）。結局トレーニング開始時点と1キロしか減っていない状態になったのですが、体脂肪率が27％から25％に落ちたいるので、長い目で見れば効果の一途をたどっていると思います。
今日は3日前と同じ『神田川沿い高井戸駅まで』コースを実施。
3日前のi podは15キロ表示でしたが、今日は14.2km。そして所要時間も1時間26分から1時間19分台に短縮。
同じ距離なのに記録距離が違う理由は、歩幅で距離を計測をしているipodの性能上起きることで、ここからわかることは今回のランのほうが歩幅が狭い＆速度が速く＝ランニング能力が上がっているということです。ダイエットの成果は体重だけでなく色々な角度からその変化を見ると面白いと思います。

今日は雨上がりの路上でところどころに水溜りが残っていました。
そこで思い出したのが、Henri Cartier-Bressoneの『サンラザール駅の・・・・』（タイトルが思い出せない・・・涙、知っている方教えてください　M(_ _)M）です。
私も写真を撮るのが好きで、いつからこんな写真が撮れる様になりたいです。
明日は天気がよければ5キロ〜15キロコースを走る予定♪

P.S.先程AEAの試験と受けた友人の一人から『合格』したとの連絡がありました。おめでとう！私は7月に受験予定。ぼちぼち準備を始めないとぉ！

IKEAのショルダーバック

コンピュータなどを入れて移動するのに便利なIKEAのショルダーバックです。アメリカのIKEA店舗ですごく気に入って2つ同時に購入しました。
外側の素材はキャンバス地ですが、内側はランドセルのように軽量の厚紙かボードのような素材が入っています。レザーバックのように重量感がないのに、充分中身を保護できるだけのクッション素材が使われている優れものバックだと思います。バックの重さは約600グラムです。

シトルリンって知っとるりん？（動脈硬化の予防）

---

私はお酒は飲めませんが（涙）食べ物で好き嫌いがありません。食べ物に関しては神経質な方ではないのかも知れません。好きな食べ物は沢山ありますが、ひとつ選べといわれたら「スイカ」と答えます。
それは母が臨月のときに水のようにスイカを食べたからなのでは、と思います。
最近スイカの成分、シトルリンが注目を浴びています。動脈硬化の予防効果があるそうです。
ウィキペディア（オンライン事典）によると、
「シトルリン (Citrulline) はアミノ酸の一種で、尿素回路を構成する化合物のひとつ。1930年に日本でスイカの中から発見され、そのラテン語citrullusに因んで名づけられた。動物、特に哺乳類で広く存在する。化学式は C6H13N3O3、IUPAC命名法では 2-アミノ-5-(カルバモイルアミノ)ペンタン酸であり、分子量は 175.2 g/mol。CAS登録番号は [372-75-8] である。
ミトコンドリアでオルニチントランスカルバモイラーゼによって触媒される、オルニチンとカルバモイルリン酸の反応でリン酸と共に生成する。また、サイトソルでアスパラギン酸、ATPと反応し、オルニチンとAMP、ピロリン酸となる。この反応はアルギニノコハク酸シンテターゼによって触媒されるが、この酵素が欠けていると血中にシトルリンが蓄積し、また尿中に排出されるようになってシトルリン血症（シトルリン尿症）を発症する。
シトルリンはコドンで指定されているアミノ酸ではないため通常はタンパク質に含まれないが、タンパク質中のアルギニン残基がペプチジルアルギニンデ イミナーゼによってシトルリンに変えられる。また、関節リウマチ患者の80％はシトルリンを含むタンパク質に免疫反応を示すため、診断に用いられている。」
もうすぐスイカの時期ですね。美味しいだけでなく、身体にもよいとなると今年はスイカ三昧になりそうです♪

"Forest Gump週間スタート" Looking for the meaning of my Life

---

東京マラソン（2月17日）とマレーシアのトライアスロン大会（2月23日）の後、インフルエンザと気管支炎の後遺症でトレーニングを急に止めてしまい、2ヶ月間は仕事やプライベートの変化でノートレーニングの毎日でした。
見かねた母は「今日中（29日）にジムに通いはじめなさい」とスポーツジムの入会申込書を渡されていました。結局申し込みはしないで、川沿いを走ることでトレーニング再開をアピールすることに。
i-pod＋Nike Plusの機能は知っていますか？
走りながら『今何キロ、あと何分、頑張れ！』と話しかけてくれます。
私は英語バージョンなのでパーソナルトレーナー役は累積走行距離500キロまではツールドフランス7連覇のランスアームストロング。500キロ以降は女子マラソン世界記録保持者ポーララドクリフ。最近は距離の長さにかかわらず。『トレーニング頑張ったね。その調子！」とポーラが声をかけてくれます。
写真の画面はi-podの記録をnike plusのサーバーにダウンロードした結果（2回目）です。
本日（日付が変わったので29日）はランとウォーキングのメニューを分けて行いました。
理由は一緒にしてしまうと、ランニングの平均スピードがわからなくなるので・・・・。
ウォーキングのスタートは井の頭公園で、ここから1キロちょっとのアスリートバイクショップ「OMINO　WAYS」に寄って給水＋給食をしてもらう。
なんと今日は長距離トレーニングを予定していたので、重さが負担になる小銭と携帯は持っていかず、怪我をして歩けなくなった場合のためにクレジットカードだけを携帯。それに現金がなければ途中で挫けて井の頭線で距離を短くすることもないので・・・・。
小美野さんはやつれた姿を見かねてかバイトの女の子にいなりずし&チョコレート&サンドイッチ&お茶を買うように指示。涙が出るほどの気遣いをしてくれました。Thank you so much.
エネルギー補給のおかげで帰りの16キロはハンガーノックにもならずに、そしてドンキホーテ方南町店での買い物（もちろんby credit card)の重さにも耐えられるだけの力を残して無事10時過ぎに帰宅しました。
今日は携帯を持っているかいないかで人生を左右する出来事があったのですが。I will try to talk about it when the time is right. Oh what a day!