音楽と本と私+etc.

再度禁煙生活開始

さてさて、再度禁煙生活に突入と書いておきながら、なかなか報告できずにいました。
それと言うのも、昨日6/7の昼に煙草を捨てて、禁煙再開と思っていたのですが、金曜に飲み会に参加することになり、これはマズイと思いながら、どうせ飲み会だしと自分に言い訳してだらだらともらい煙草を続けてしまいました。自分の情けなさを痛感しつつ、意思の弱さを露呈しつつ恥ずかしい話です。

これではいつまで経っても禁煙できないじゃありませんか。
7月には煙草の値段も上がることだし、それまでには綺麗さっぱりやめるつもりだったのに。

そこで一計案じました。
金が無ければ煙草は買わない。あとはもらい煙草を我慢すれば。
そう上手くいくかはわかりませんが、とりあえず煙草貯金で財布の中のお金を減らすことにしました。

本日100円ショップで貯金箱を購入。
1年間煙草代270円×365日=98550円といければよいのですが、口寂しいのを紛らわすのに、飴の購入を考慮して。
一日目1円，2日目2円・・・365日目365円と増やしていくことに
そうすると計66795円になります。

当初の目的とは少し違うような気もしますが、なんとか継続する手段と目標を考えてみました。

さあそれでは禁煙生活第二章です。

禁煙六日目＆七日目＆八日目だけど。。。

禁煙6日目。
とうとう来ました、一週間も目前に。
今日もたいして吸いたいとも思わず、飴でも食べながらすごしていました。
やはり眠気が強烈に襲ってくることもしばしば。
日頃から寝不足気味なのは、禁煙前後でなんら変わっていないはずなのですが。。
さあ明日我慢すれば一週間達成の報告が。。。
しかしそうならないのが禁煙生活・・・(T_T)

禁煙7日目。
とうとう一週間目。朝から気合入りまくりで会社へゴー！！
喫煙室の前を通ると、なんとも言えぬ臭いに眉をひそめながら仕事に突入。
しかし、しかし。
会議の席であまりの部下の不甲斐なさに、ブチキレモード突入。
見た目に明らかに不機嫌さをかもし出しつつ会議終了後、吸ってしまいました。
あ〜ぁ。何のための禁煙ですか。こんなときもあることは、始める前から予想していたのに。
自分の不甲斐なさに落胆。

禁煙8日目（ではないけど）
今日も朝からスパスパと昼までに計3本吸ってしまいました。
社外での会議のため、煙草吸い放題。会議室に充満する煙草の煙。
昨日吸ったからもういいや！！と開き直って煙草を買ってしまいました。
昨日はもらい煙草でしたが、とうとう購入。
このまま禁煙生活も終わりと思うと、やはりそれでは最初の決意がうそになります。
とりあえず昼から禁煙生活再開。再出発です。
煙草はそのままゴミ箱へゴー。

会社へ帰ると禁煙支援メールNo.2がきてました。

禁煙四日目＆五日目

禁煙4日目。
飲み会中に煙草の煙が漂ってきて。。
吸いたい気持ちがフツフツと。。
我慢我慢と自分を戒め、なんとか一次会は乗り切りました。
酒も飲まない、煙草も吸わない飲み会は辛いものです。
酒はもともと弱すぎて、ビール一杯で気持ちが悪くなってしまいます。

二次会に行こうか迷ったけど、煙草の誘惑に負けそうなので帰宅しました。

禁煙5日目。
今日は休日出勤。
人の少ない会社は、プレッシャーを感じないため、これまた悪魔の囁きが。。
仕事に集中。。デスクワークは辛いので、現場の仕事に没頭しました。

何とか5日乗り切りました。
ふとした時に煙草を吸いたくなります。
これは一生付き合っていく誘惑なのでしょうか？？

禁煙生活三日目

禁煙生活三日目。ちょっとつらいかも。
通勤時の車の中での一服の習慣がよみがえります。
自業自得とは言え、車の中の煙草臭さに、喫煙欲求を覚えてしまいます。
明日は休みだし、車の掃除でもして、芳香剤でも入れておこうと思います。

禁煙のせいなのか、とても眠いです。
仕事中にもかかわらず、特に会議では眠気を我慢するのに一苦労です。
これもやはり禁断症状？？

禁煙支援サイトを検索すると、たくさんのサイトがヒットします。
そんな中からひとつ紹介。

『禁煙サポートサイト』
このHPのタバコの害をクリックすると、衝撃の写真が。
以前から病院等で見たことはありましたが、喫煙者の肺の写真です。
これをみると私の肺も黒くなってるんだろうな(T_T)

禁煙生活二日目

さて禁煙生活もやっと2日目。
ふと気がつくと煙草のことを考えてしまうこともあります。しかし、今のところそれほどの禁断症状に襲われることも無くすごしています。仕事中は集中していれば煙草を思い出すことも無いのですが、やはり食事の後が一番思い出す瞬間ですね。日頃の習慣とは恐ろしいものです。速攻で飴を口に放り込み休憩室に逃げ込みました。

会社での禁煙推進活動のひとつに禁煙マラソンがあります。60日間の禁煙達成者には、折り畳み傘もしくは卓上デジタル時計。さらに120日(計180日)達成者にはさらに1000円の図書カードが贈呈されます。それほど高価なものではありませんが、目標の一つにはなります。個人での目標はなかなか達成しづらいですが、会社の活動に登録してしまえば周囲にも知れてプレッシャーにはなりますので、成功確率も上がるのではないでしょうか？またメールを使った禁煙応援メールも配信（週一）されるのも手助けになるでしょう。
民間でも『インターネット禁煙マラソン』なるHPが有名だと思います。お金が若干かかりますが、同じ境遇の方との交流や、医師の相談もあり有効的ではないでしょうか。

明日は魔の3日目。ニコチンが抜け切るころです。
一つ目のハードルかもしれません。
なんとか耐えることができるでしょうか？